⑨仰卧直臂上拉：5组，1组15。20次。
亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥，再加上一点点亚麻籽，就是一份最好的心脏健康早餐。
16、知道吗，男孩站在女孩的左边是因为那样可以离她的心更近一些。