白癜风前期 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150406/4603885.html人不应该被情感所奴役，也不能够把情感压抑荡然无存，正所谓浅水喧嚣深潭无波，真正能够管理自己情感的人，不仅不会缺少激情和活力，而且会使情感变得更为深刻和成熟。这个管理的过程并不是控制，而是通过调整意识的聚焦来帮助你达成，所以在佛教里面提倡“以戒定慧”，通过森规戒律来让自己达成自律的状态，这样你就可以进一步规范你的思想行为，提高你内在精神的积极性跟意志力。
头脑的专注力一般会受到调节神经递质周期性波动的影响，一般是以90分钟为一个周期，意味着超过90~分钟，你就没有办法持续集中精神。所以人们需要通过咖啡香烟或者其他外在的形式来提神，这也契合我们生理周期，如果通过有意识地自我心理调节就会缩短这种周期性，自然的心理循环可以让你重新获得精神活力。
你可以用手指紧紧压住右鼻孔的外侧，然后只用左鼻孔进行呼吸，十分钟后压住左鼻孔外侧，用右鼻孔呼吸。如果你是左鼻孔呼吸感觉很顺畅，那么你就是右半脑占支配地位，反之亦然。通过反复这个动作慢慢来改善心理循环的周期性，那么大脑就会处在平衡的状态，这种状态会帮助你心身获得休息和放松，在这种放松的状态提升你的专注力同时让你所有经历的事情都纳入到你意识的范围。
在抑郁症焦虑症或者诸如此类神经症状态下的人，意识范围是非常的狭窄，仅仅聚焦在他面前所能
