白癜风正规专业治疗 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/孩子睡眠差，是个常见的现象，A娃和普娃都会出现。A娃睡眠差主要还是与ADHD有关系。很多A娃的家长遇到孩子出现睡眠问题，觉得束手无策，改善A娃睡眠问题非常重要，是注意力的提升的关键。A娃与生俱来大脑指令不同，夜里兴奋，他们不困，那怎么能睡着了，这一点与成人患有神经官能症和抑郁症极其相似，夜晚都不容易入睡，区别在于孩子并不是因为想的东西太多失眠，是一种莫名的兴奋。所以，在睡觉前尽可能让孩子“静下来”，是很重要的，而一些促进兴奋的事情，则更是不要去碰了！
比如说：1.睡觉前和孩子发生了激烈的冲突，很狠批评教训了孩子；或者是有些孩子在睡前洗漱等步骤中比较拖拉，家长也会不停催促甚至是唠叨责骂。到晚间睡眠时，孩子还是无法平息情绪，甚至带着怒气入睡，这也会影响他们的睡眠质量。所以家长也要注意，不是说孩子做的不好不能批评，而是尽量冷静温和地沟通（或者到第二天吃过早饭后再谈话），大人和孩子睡前都能保持一个好心情。2.临睡前不要喝咖啡可乐类刺激饮料，同理也不要做剧烈运动，尽可能避免孩子过度兴奋，如果要运动最好尽早安排，能坚持的话甚至可以安排在早上。3.还有一个不可忽视的自然就是电子设备的使用，电子设备发出的明亮光线会影响失眠激素（褪黑素）的分泌，因此在睡觉前1小时内，一定要禁止孩子玩手机或看电视等等。哪些是可以做的促进睡眠的呢？比如：做一点阅读，听听音乐，做头部按摩，用薰衣草扩香或者精油，冬天每天临睡前还可以适当泡泡脚，放几粒青花椒。（这几点也是不少家长和小竞反馈过好用的）当然，因为孩子还在成长发育，很多东西不能随便乱试，或者即使用也要适量，家长一定要做清楚功课，多查查资料~
