陷入痛苦情绪时需要做什么？什么也不做，呆在痛苦里。
人生不如意事十之八九。我们脑海里上演的永远是“理应如此”，实际生活发生的却是“现实如此”，这种情况比比皆是，每分每秒都在发生。
理想中的我们是衣着光鲜，豪车代步，CBD上班，大平层为家；现实中的我们却是优衣库不打折不买，开车不限号堵在路上，限号堵在地铁的人堆儿里，买房子纠结于买郊区还是买学区——郊区环境好房子新，学区师资好房子破。
这时该怎么办呢？答案是顺其自然，活在当下。优衣库好好搭配一下，也可以很时尚；车子不算好，但是总可以代步；孩子小就买郊区的房子提升生活品质，学龄就换个学区旧房子入学，上完学再置换心仪的住宅。
大部分人的生活状态都是如此——虽然手里的好牌不多，但也会认认真真打好每一张。
被烦恼和痛苦缠住的神经症患者，却不是如此。因为强烈地想要解决烦恼、缓解症状，结果非但没缓解生活问题，还被症状缠住，越陷越深。
一个发作性焦虑的患者，没焦虑发作时，即使她没感到任何不适，但是还是根据主观愿望，强烈希望没有任何的不舒服。
她还会感慨和伤感地认为自己非常不幸，不像别的健康的人那样没有任何症状地轻松愉快，而完全忽略了实际上自己并无大病这样一个现实。
对此，森田先生又会开出怎样的“药方”呢？
森田正马
森田疗法的治疗原则之为所当为
”忍受痛苦，为所当为“，就是森田先生为陷入痛苦和烦恼中的小伙伴们开出的药方。
“忍受痛苦”就是字面意思，“为所当为”也不难理解，就是“做我们应该做的事”，或者用一个更禅意的成语——活在当下。
森田先生看到很多他的患者被各种不良感受或症状所困扰，他们或是顽固地自己做不了生活中的任何事；
或是顽固地认为自己的症状是人生最大的障碍，只有先去除掉症状才能安排自己的生活。
森田先生指出这些都是错误的观点，并且还指导患者，在症状仍然存在的情况下，也要努力做好应做之事。
这是因为，一直沉溺于痛苦，痛苦就会因为“精神的交互作用”表现的越强烈。但是这个时候，如果能够努力做当下应当做的事，减少了对自身痛苦的
