强迫症，是神经官能症、焦虑症的一种。有强迫症的人总是被一种强迫的思维所困扰，不停地逼迫自己这样做或那样做，从而导致自己身心俱疲。它的特点是有意识地自我强迫和反强迫并存，二者的尖锐冲突使人焦虑和痛苦，当患有强迫症的人体验到观念或冲动来源于自我，和意识到强迫症状的异常性以及违反自己的意愿时，虽极力抵抗，但却无法控制、无法摆脱。
患有强迫症的人知道自己反复的洗手很违反常态，可是又无法控制自己内心强大的冲动。倘若洗了，就会无比自责；倘若不洗，又会觉得很脏，心里很难受，总之，是“进退两难”。因此，有强迫症的人最大的痛苦不是来自强迫症本身，而是来自强烈的内心冲突，即严重的心理负担才是导致人们患上强迫症的最主要的矛盾根源。
个体所患的强迫症可以看成是强迫性人格进一步发展的结果，是由于个体自身防御机制没有妥善处理强迫性人格而形成的情绪焦虑，在这种情况下就产生了强迫性症状。也就是说，当人体内部具有的防御机制没能有效抵御或缓解自身出现的焦虑或者紧张时，为了将本能欲望冲动替代掉，就产生了强迫症性冲突。焦虑的产生，归根结底还是因为心理压力大所造成的，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等是引起强迫症的主要原因。
在心理学研究中，意识到强迫症患者的人格是与众不同的，其中最大的不同就是他们凡事追求完美。很多时候，他们对自己以及身边的人有过多的要求，也总会批评别人的缺点，并对自己的所作所为进行怀疑和否定。此外，他们缺乏自信心，经常会无法接受自己强烈矛盾的内心冲动而垂头丧气。其实，强迫症也并没有那么可怕，弗洛伊德把强迫症的表现分为三种，主要有强迫观念、强迫意向以及强迫行为。但无论是哪一种，弗洛伊德的这几种自我心理疗法都是值得借鉴和采纳的。
（1）学会让自己放松
紧张不安的情绪最终导致的结果只会让事态的发展变得更加不利。在这种情况下，这类人要学会放松自己，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域，这样才能从根本上缓解压力。有氧运动是最好的身体放松法，比如登山，它可以让整个身体活跃起来，大脑也会分泌更多的“愉快因素”；一次大汗淋漓的跑步结束后，身体里的废气随之排出，你更能发现这世界的美好。
（2）接受自己的不完美
对于那些无关紧要的细节问题，让自己随意一些，而且每个人都可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度。
（3）顺其自然
任何事情顺其自然，该怎么办就怎么办，做完就不再想它，不再评价它。相信，经过一段时间的努力，就能够克服强迫行为。
（4）向外宣泄
讲出或者是写出自己目前的情绪，比如，自己目前正遭受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，这样就能够减轻强迫意向。
（6）转移注意力
当发现自己有强迫症状后，人们要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。比如，出门时总是返回去检查门锁，这该怎么克服呢？其实，只要把时间安排得紧一点就可以。如果平时上班需在路上花30分钟，缩短至20分钟就会比较紧张，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
一般而言，一个人长期积压较多的心理压力往往就会患上强迫症，从而使自己的情绪长久地处在紧张状态中。事实上，个性上的某些缺陷等是引起强迫症的主要原因。
除了要建立良好正确的认知和进行行为训练以外，自己适当的放松和缓解内心的压力也是非常重要的。减压可以让他们走出内心的剧烈冲突，学会轻松自如的自我放松，从而更加快速地回归健康生活。
