北京哪里专业治疗白癜风的医院 http://www.wzqsyl.com/m/教师:如何吃掉从头到脚的职业病
我们常说孩子是祖国的花朵，教师是辛勤的园丁。园丁几十年如一日地辛勤耕耘，自然难免受到各种疾病的侵害，那该怎么办呢？针对可能侵害教师健康的各种疾病，我们可以从饮食上进行防治。以下疾病除了教师，比如颈椎病，还是许多白领的心头痛，望大家注意。
1.脑部疾患包括神经衰弱、失眠、偏头痛、脑血管病等。教师每天要备课、上课、批改作业，还要负责对学生进行教育。若晚上熬夜备课，用用脑过度，难以按时睡觉，久而久之，会造成失眠。应多选择一些具有安神宁心功效的食物，如小米、小麦、莲子、桂圆、百合、芝麻等。
2.呼吸道疾患包括嗓音病、慢性咽炎、声带小结、支气管炎等。要保护好嗓音，除了要注意正确的发音方法和适当的发音量外，平时还应注意多食一些具有润肺清音功效的食物，如罗汉果、白萝卜、橄榄、杭菊花、百合等。
3.胃肠病包括胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎等。有些教师由于三餐不能定时，尤其是经常不吃早餐，日久易患胃炎、胃溃疡、食欲不振等疾病。思伤脾，教师经常思考问题，因此容易罹患紧张性腹泻、消化不良、慢性肠炎等疾患。应注意选择一些具有健脾和胃的食品，如扁豆、山药、莲子、芡实、萝ト、薏苡仁、山楂等。
4.视力损害视力损害包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常看书、备课，因此视力容易受到损害。上课时受粉笔灰尘的影响，教师易患结膜炎等感染性眼疾，经常目干、目涩、目痒。要防止视力损害，除正确用眼外，可多食具有养肝作用的食物，如菊花茶、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、鸟骨鸡、黑木耳等。
5.颈椎病教师由于经常伏案备课、批改作业，因此患颈椎病几率较高。要预防颈椎病，平时要注意保持颈部良好的姿势，避免颈部过度疲劳，防止颈部受凉，伏案工作一段时间要活动颈部或做颈部操等。
经常揉按风池穴，可以有效缓解颈椎病，每次按摩15-20分钟或者艾灸10分钟即可。
6.心理疾病有些教师经常出现两胁肋胀痛、情绪不佳、头晕目眩等症状，甚至患患神经官能症、忧郁症等。这种情况可选择一些具有疏肝利胆、安神悦志作用的食物，如西红柿、玫瑰花茶等。
7.腰腿痛教师经常伏案备课，批改作业，或站立讲课，使腰部的肌肉、韧带等等因长时间牵拉而疲劳，形成腰肌劳损、腰椎退变、腰椎间盘突出等，出现腰酸、腰痛等不适症状。教师长时间站着上课，又易患腿痛、膝痛等。可经常吃一些具有补肾壮骨作用的食物，如乌鸡、黑大豆、黑芝麻等。
当归鲫鱼汤（补虚壮腰）材料:鲫鱼1条，当归1支，枸杞2汤匙，黄芪10片，姜5片，盐、料酒各适量。制法:1.鯽鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌15分钟2.当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞子和黄芪洗净沥干水。3.将当归、黄芪、枸杞子、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。4.往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改火煮35分钟，加盐调味即可。
还可以经常揉按肾俞穴，缓解两侧腰痛，方法同风池穴。
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