医院比较好，医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
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医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。医院严格施行“一医一患一诊室”制度，全面保护患者隐私，并设立导医台，由专业医护人员 医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
医院：患上焦虑症后，总是莫名恐惧，知道原因才能克服它~
最近后台收到一位网友的求助：
我有焦虑症，总是心神不宁，坐立不安，心跳加快，神经没有规律的跳动，不敢运动，怕一运动会晕过去。常常有下一秒就挂了的感觉，心肺功能变得极差，胸闷气短心悸，觉得很痛苦。
想要打篮球，做我热爱的事情，但就像前面说的，不敢运动，之前听了好多打篮球猝死的案例，自己也有过几次打球上头虚弱濒死的体验，很害怕。不知道怎么克服这些焦虑症的症状，控制不住的恐惧，控制不住的担忧，控制不住的胡思乱想………
这位网友所述正是焦虑症的典型症状，当病理性焦虑情绪持续性或发作性时，患者会莫名其妙恐惧，感受到一种危险感，像是某种灾难要降临，甚至有死亡的感受(濒死感)。医院看心理疾病好
患者还会担心自己失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。
为什么会出现这样的症状呢?
01
从正念的角度讲，这是觉察力不够的表现
从生理原因看，这是因为大脑中的神经递质出现异常导致。
从正念角度讲，则是因为我们对自身的觉察力不够。
焦虑症患者看到某些信息后，会不自觉地在头脑中加工、想象，迅速得出结论，这个过程几乎是瞬间完成的。这些结论也往往因人而异、千奇百怪。但总体上都是对自身有威胁的结论。
比如，上面这位网友一打球就会担心自己会猝死。
这样的习惯性联想久了后，焦虑症患者看到一些信息本能的就会恐慌，以至于自己很少去主动察觉：我对什么恐慌?我害怕什么?取而代之的就描述为：我很害怕、我很紧张之类的语言。
这个过程叫做“抽象化”，简单理解就是去掉了具体担心的对象，仅仅描述自己所处的状态。
仔细对比一下二者的区别：
抽象语言：我一打球就很害怕;
具体语言：我一打球就会胸闷气短，满脸通红喘粗气，我担心大家笑话我，我为此感到紧张焦虑。
抽象是人类理性逻辑的一个自动加工过程，原本是为了节约认知资源，整合更大的信息量，甚至是预判未来。对事物总结规律。然而，焦虑症患者将理性逻辑的抽象能力用于扩大防御范围了。对诸多事物加以抽象概括，总之就是莫名的紧张，紧张焦虑就能够帮助我们避免更多的灾祸。
02
如何化解这种“莫名恐惧”?
当你开始发现自己紧张、恐惧时，先不要着急去控制情绪，而是询问自己，我具体是在担心什么?脑海中出现过怎样的念头?只要你尝试把这些具体的事物找到，那么就完成了正念觉知。
比如，你一打球就会紧张，那么进而问自己，为何会紧张?回答自己：我担心大家看到我满脸通红喘不过气来的样子。为何看到这副样子会很奇怪呢?回答自己：因为正常情况下人打球不会喘不过气来，所以我喘不过气来就代表不正常，对方会觉得我有病，于是感到一种羞耻。
其实你完成了从抽象到具体的察觉后，就会抽丝剥茧式的解构自己的想法，觉得“打球会猝死”的想法也就瞬间瓦解掉了。
而当你清楚自己恐惧的根源在哪里，练习直面它，与它和平共处，渐渐的，你就会放松下来。焦虑症的“克星”正是放松和安静，患者一放松一安静，症状会减轻很多。
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