疫情后时代的生活节奏的加快、各行业间内卷严重，人与人之间的关系紧张，工作不顺心、业绩的压力、部门之间的竞争、使人们的精神处于一种极度紧张的状态，焦虑、抑郁、神经官能症等疾病的发病人数不断增加，其中失眠的功劳占了很大的份额，那么具体的失眠的原因都有那些呢？我们今天来浅谈一下。
其实很多因素都可以导致失眠，其中有精神因素诱发的，有机体疾病引起的较多，此外年龄的大小，文化程度的高低和生活习惯规律，以及日常工作环境，睡眠环境等因素与睡眠质量的好坏有着密切的关系。通常心理因素造成的失眠被人们所重视，心理因素的失眠常常是通过对躯体机能的影响使其功能的协调性失调不能很好调控机体的整修时间，才导致的失眠，如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。那么失眠的原因为我们简单剖析一下。
1.生活方式
现代社会过于忙碌，转速太快，过于消耗精力，未老先衰，缺少了以往的从容。大家都想拥有自己的金子、车子、房子、票子，女子、这新的“五子”，然而为了五子疲于奔命的打工人们，拼命的工作、忙碌，认为没有了工作就像没有了生命一般。诚然，工作很重要，但每天的固定休息时间也很重要；没有时间休息，没有时间吃饭，看似拿到了相当的薪资待遇，实则为以后的患病烙下了病根。忙忙碌碌，三餐不定，情绪压抑，神态紧张，导致气血功能失调。不
有些女性因为年轻的过于忙碌，神情过于紧张，气血耗伤太多，自觉身体还好，有点钱晚婚难育无所谓，实在不行不婚不孕，基金养老，实则不然。第一批的大龄剩女年现在基本到中年月经收官的前后了吧，烦躁、焦虑、暴躁、失眠、皮肤变差病症接踵而至。那么就有额人说了，他们那些人过于耗损气血，那我自己经常锻炼、都吃点补品总可以了吧。
的确现在过于锻炼的人和过于
2.睡眠习惯
很多人喜欢熬夜，认为刚过12点，还早还能被在奋斗2小时，其实要知道现在的你已经剥夺了至少2个小时的深度睡眠了，这也是很多人觉得睡觉多梦的原因，因为12点之后的深睡眠较12点之前的深睡眠质量有所下降，何况后半夜的睡眠本身就是以浅睡眠为主。宁可早起，不要晚睡，8字真言赠与大家，望诸君共勉。中午最好有1小时左后的睡眠，如果睡不着，闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那也是再好不过的事了。
3.服用新药
很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等)，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。
4.睡前喝太多咖啡
夜间加班乏困喝点咖啡醒醒神，咖啡中所含的咖啡因，不仅可以醒神还会引发胃灼热。如果你发现它会令你兴奋，难以冷静下来入睡，那么下午就不要避免饮用含有咖啡因的饮料。
5、睡前喝红酒
喝酒不仅仅会叫你半夜醒来去小便，此外酒精也会影响身体的睡眠模式。可能已经你睡意绵绵，但酒精会让你在夜间辗转反侧。
如果您有健康问题，需要咨询、需要辨证，可以咨询我，祝各位健康、开心每一天。
