焦虑是我们日常生活里经常遇到的情绪，焦虑介于希望和失望之间、边缘与中心之间、开心与忧伤之间，它像是一种不明原因的病症，不够致命，却能让人每天都心慌意乱。每个人都有焦虑的体验，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍，最终发展为焦虑症，焦虑症是神经症（之前叫神经官能症），患者比心理健康者有更多的焦虑，因而他为安全必须付出更大的精力。
相对于其他心境障碍，神经症在心理干预中的效果显著，焦虑有两种表现形式，一是思维认知方面的，即不安全的思维，一是焦虑的生理症状，如冒汗，心跳加速，肌肉绷紧等。即使没有身体上的疾病，压力也可能使身体表现出某种症状。比如压力造成焦虑，而焦虑触发激素，进而加快心率，或造成肌肉紧张，胸闷气短，腹泻等一系列植物神经紊乱症状。
焦虑症很容易跟其他心境障碍并发，如果你只是单纯的抑郁症，你会感觉大脑像陷入沼泽，失去动力，迟缓不动。但如果加入了焦虑症，你身陷的沼泽中还会出现漩涡。泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动。你一刻都不能放松，每一秒都处在崩溃的边缘，你绝望地试图浮出水面呼吸空气，那些空气对你来说如此奢侈，对岸上的人来说却唾手可得。
焦虑症的形成跟抑郁症一样也非旦夕之间的事情，是那些存储在你的潜意识层面不断被强化的恐惧情绪被激发的结果，当那些被压抑累积的强烈情绪像大坝决堤一样喷薄而出，淹没你的意识，这些激发你焦虑症的压力源自于工作上他人的期望过高，家人的期待，经济上的压力和对未来的不确定，我们之所以会觉得焦虑，焦虑一般从失眠开始，失眠导致生物钟规律被打乱，让人陷入神经衰弱的状态，焦虑症也就不请自来，究其原因焦虑无非是因为现在的自己和想象中的自己，很有距离。而我们离想象中的自己越来越远，很大程度上都是因为我们认为在一点点辜负自己而已。
意识疗法提到，焦虑是“不安全”的思维模式，是未来不安在头脑的投射，进而思维参与进来，焦虑就是这种不安不断强化的结果，你越是相信这种不安，那么你就越恐惧，你就越是焦虑，中医对于焦虑症的辩证；多思虑，心悸乏力，失眠多梦，头晕健忘，食欲不振，食少腹胀，有时候就是想太多，做太少，把事情看得太重，一件小事会在头脑中无限放大，人之所以焦虑其核心还是“恐惧”！
在焦虑的情形中，危险感却是由内在的心理因素所激发和夸张了的，无能为力的感觉也是由个人自己的态度所决定的。人总觉得自己理性，其实不是的；在思维的参与下，扭曲了事物的本来面目，生活在荒诞到经不起细想的处境中，一不小心就容易显得滑稽，你甚至不是你认识的自己，而且并无法掌握自己的情绪，接受了这一点，反而会放轻松些，《圣经》上说，我们连今日要发生的何事都不能得知，为何要为明日之事而忧愁！别把自己身处的境况太当回事，人本来就容易掉入头脑制造的各色荒诞剧情之中。
