阳光社工说：
Q：什么是社恐？
A：社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
内向、社恐傻傻分不清楚
很多人声称自己社恐，可能只是性格内向而已。内向和社恐经常被人们搞混，两者有什么区别呢？
内向是一种个性特征，内向的人更喜欢自己独处的时间；社交恐惧症是一种精神障碍，是害怕被别人审视或评判，是一种心理健康状况。
1.内向者会被聚会榨干能量，而社恐者惧怕聚会。
2.内向是天生特质，社恐往往是后天形成的。
3.内向者在社交前后是不焦虑的，社恐者想到社交可能就焦虑了。
4.内向者有可能享受演讲，社恐则害怕受到批评。
心理治疗
1．行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。
2．系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
越来越多的人在介绍自己或者解释事情时，
都会给自己贴上一个“社恐”的标签，
“社恐”似乎正在成为当下社会，
尤其是年轻人中一个普遍的社会现象。
那么，
相信你看到这里，
应该知道该如何理解和面对“社恐”了吧~
“社恐”虽然是一种个体的自由选择，
但当所有的社交网络和媒体
都在鼓励“自我
