哪个医院白癜风好治 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin“抑郁症”全名是“抑郁性神经症”。它的重要特点是显著持久处于情绪低落，兴趣减退精神不振且伴有轻生消极悲观厌世情感障碍，严重者出现自杀的后果。生理上反应为失眠多梦、食欲不振，更甚者社交恐惧，封闭不乐意接触人等。“抑郁症”根据以上症状分为轻、中、重度。根据您的描述您应该属于中度"抑郁症"。
●第一，从根本上讲找到让自己抑郁的根源，把源头找到并了解自己真正的需求是什么，再从实际出发满足自己的需求，这是解决问题的根本。
●第二，"抑郁症"总体讲是想的多做的少，把现实中困难、苦恼想象的过多甚至离谱了，因此对"抑郁症"的第二个建议就是行动起来，并给自己的人生确立可以实现的目标，先从力所能及小事做起，每天坚持锻炼一个小时，每天写日记，每天冥想半个小时，每天看喜剧半小时等，行动起来就能够很好的建立自信。
●第三，"抑郁症"的人往往社会关系薄弱，社会支持系统不完善，这时候一定充分利用自己的"智囊团"，把自己的苦恼一股脑的倾诉给自己的好朋友或者家人，如果实在解决不了问题，可以找值得信任的咨询师。这样在相对短的时间内可以解决问题。
总之，这个世界上唯有希望能够战胜恐惧；唯有快乐可以替代苦恼、抑郁；唯有行动才能让自己自信——自信是解决所有问题的根本……
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