心情不好情绪低落竟会引起胃肠功能紊乱快 [复制链接]

胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。

胃肠功能紊乱，临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。

胃肠道功能紊乱非常常见，在各种脏器的神经官能症中，胃肠道的发病率最高，多见于青壮年，以女性居多。

胃肠功能紊乱常见的原因注意有以下4个

1，饮食

经常吃辛辣刺激、寒凉或不易消化的食物。

2，受凉

身体受凉导致胃部出现痉挛，出现胃部隐痛或胃胀的情况。而对于一些本身脾胃虚弱或脾胃虚寒的人，甚至还会出现大便稀烂。

3，情绪

当精神压力大或长期收负面情绪的影响。这是本病的主要诱因。

4，失眠

失眠会影响胃肠功能，而胃肠功能紊乱又会加重失眠。

那么胃肠功能紊乱该怎么治疗呢

1，心理调节

胃肠道功能的紊乱的主要诱因就是精神因素，因此要进行自我情绪的调整。

日常生活、工作、学习中的情绪紧张、精神焦虑都可能是发生胃肠道功能紊乱的诱因。因此平时如果遇到困难，要注意释放自己的压力、调整自己的情绪。

长时间处于悲伤失落的情绪当中，不仅不利于自己的身心健康，也会极易造成胃肠功能的紊乱。因此要尽可能地保持轻松愉悦的心情以避免胃肠道功能紊乱。

2，注意饮食习惯

注意健康的饮食比很多方法都强，健康的饮食可以有效地避免产生胃肠道功能的紊乱。

要保持一日三餐，每一顿都不宜吃得过饱，要定时定量，而不是饿了才吃。要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃油腻辛辣的食物，冷食冷饮也要注意少吃。

属性较凉的食物、辛辣油腻的食物会容易刺激到胃肠，容易加重胃肠道功能的紊乱。因此要学会纠正自己不良的生活习惯，要保持健康。

3，注意作息习惯

在平时的生活当中要保持充足的睡眠，劳逸结合养成良好的作息习惯，这对于胃肠功能紊乱的调理也有很好的效果。

积极锻炼身体不仅能够提高身体的素质，还可以保持心情的舒畅，因此平常要注意良好的作息习惯。

最后，在发生胃肠道紊乱的情况时，也可以适当地服用一些助消化、促进胃肠蠕动、保护胃黏膜的药物来治疗。