焦虑性神经症吃什么好 [复制链接]

焦虑性神经症吃什么好1、鱼油中的W-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。2、葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。3、碳水化合物可以帮助血清素增加。而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。4、香蕉含有一种称为生物碱的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。综上所述，对于焦虑性神经症的情况，大家应该重视起来，焦虑性神经症伤身伤心，大家不能忽视！当出现焦虑性神经症时，可能会出现情绪的焦虑，还可能会伴有一些异常的举动，当出现焦虑性神经症的时候，可以适当的做一些运动，或者做一些感兴趣的事情，将感情宣泄出去，也可以吃一些香蕉和葡萄柚，还有一些潭水化合物，能够缓解焦虑的状态。