现代人的生活压力越来越大了，面对工作和生活上的压力，经常会变得精神过度紧张焦虑，在晚上睡觉的时候难以入睡或者睡得不安稳。长期如此不仅会影响身心健康，还很容易出现衰老的现象，所以应该采取有效措施来缓解失眠的症状，下面我们就具体来了解一下应该怎么做：
失眠该怎么办？一、睡前不要玩手机现在有很多人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响大脑运动的，睡前玩手机会让大脑处于活跃的状态下，是很难以轻松入睡的。所以睡觉前半个小时，不建议躺在床上玩手机，可能听点轻音乐，或者舒服地躺在床下不要去想事情，放松心情。二、提前上床睡觉时间如果总是有熬夜的坏习惯，没有科学的作息表，这时候就应该调整作息习惯了，11点前就应该躺在床上，慢慢的平静自己的心情，再轻松入睡。不管能不能在11点入睡，只要比平时时间更早一点上床，都有机会早点入睡，有利于调整作息。三、白天运动在白天要坚持体育锻炼，这样能够释放身体的能量，可以产生一定程度的疲劳感，白天运动累了，那么在晚上睡觉的时候就更容易入睡了。四、睡前喝牛奶在睡觉前一小时左右喝一杯热牛奶，搭配服用眠梦香，这样可以调节身体的内部结构，可以缓解身心压力，改善失眠，提升睡眠质量，就能够轻松的入睡。五、阅读有很多人一看书就想睡觉，这是很多人的一种实际情况，不妨得用这一种特性，睡觉前看一会儿书就可以帮助入睡。但在图书的选择上不要看那些悬疑的科幻的情节太过复杂的书，避免情绪亢奋。六、放松身心上床睡觉后，不要想一些工作上和生活上的不顺心的事情，要学会放松自己的心态，在睡觉前可以听一些柔和的音乐来缓解情绪，就可以更好的入睡了。
王某，女，38岁。年5月初诊。患者自诉：患病8年，事由婚姻失败，精神长期处于抑郁状态，常感心烦易怒、恶心、吐涎沫、疼痛难忍。近日来病情时有加重，失眠多梦易惊，记忆力减退，精神恍惚，情绪暴躁，多疑伤感，甚则厌世，胃纳减少，形体见日消瘦，气短，肢冷，出冷汗。医院检查，诊为神经官能症。刻诊：舌质淡，苔*厚腻，脉沉滑。余认为此乃心脾两虚，一则病久体虚，心血暗耗。思虑不遂，必伤脾气，脾虚无以化源，此案气血虚弱无疑。加之肝气郁结，郁而化热，肝胆郁热，湿热壅滞，聚液成痰，痰热上扰。故立方：*参15克，云苓块12克，焦术15克，炒枣仁12克，陈皮5克，半夏6克，竹茹5克，枳壳6克，远志5克，桂圆肉10克。生姜3片。水煎服日1剂，30剂。
药后二诊，饮食稍有改善，余症未减。肝寒则血行不畅，肝失所养，而不能藏*，*不守则神志不安，而见上述症状。遂立方：吴茱萸12克，*参18克，生姜3片，红枣3枚，炒枣仁15克，陈皮9克，木香5克，甘草3克。30剂，水煎服，每日1剂。患者药后诸症好转，连服本方45剂后，症状消失，纳眠良好，病已向愈。迄今未复发。
以上药方私自抓药出现任何异常，后果自负！
该如何治疗？
八角安神汤，一对一治疗植物神经紊乱。
1、中医治疗心胆气虚植物神经紊乱：证候：心悸、善惊易怒、坐卧不安、少寐多梦。病情较轻者，时发时止;重者怔忡不宁，心慌神乱，不能自主。舌苔薄白或如常，脉象动数或虚弦。
2、中医治疗心血不足植物神经紊乱：证候：心悸头晕，面色不华，倦怠无力，失眠梦多。舌质淡红，脉象细弱。
3、中医治疗心阳不振(阳虚生外寒)植物神经紊乱：证候：心悸不安，胸闷气短，面色苍白，形寒肢冷。舌质淡白，脉象虚弱或沉细而数。
4、中医治疗阴虚火旺(阴虚生内热)植物神经紊乱：证候：心悸不宁，心烦少寐，头昏目眩，五心烦热，耳鸣腰酸。舌质红，少苔或无苔，脉象细数。
5、中医治疗心血瘀阻植物神经紊乱：证候：心悸不安，胸闷不适，心痛时作。舌质紫暗或有瘀斑，脉涩或结代。
6、中医治疗水气凌心植物神经紊乱：证候：心悸眩晕，胸脘满闷，形寒肢冷，小便短少或下肢浮肿，渴不欲饮，恶心吐涎。舌苔白滑，脉象眩滑。
我们的医生是擅长治疗植物神经紊乱，治疗效果也还挺好的，但我们不提倡包治，也不鼓励包好，我们不会夸大治疗效果，更不会对去患者做什么保证。我们的服务是透明的，也是热情的。如果您真的被植物神经紊乱困扰多年，试过很多方法都没有什么效果时，不妨试试咱们医生的八角安神汤。治疗就诊须知
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