高晓松的“北欧天堂”，为什么救不了你的抑郁？
文/季龙妹
就在主持人李咏去世的那个时间段，高晓松去了一趟北欧，对北欧极简至爱的生活方式大加赞赏。高晓松说，“在丹麦，人们出行就是骑一辆自行车；在瑞典，人们出行就是开一条小船。大家开着小船看看落日，钓钓鱼，船上也没有什么先进的设备，自己动手解缆绳，启动发动机，把船开出去，过着非常安逸、与世无争的日子。”“在北欧，你穿国际大牌或者穿普通品牌，他们都不会有羡慕或者鄙视的目光，他们只会关心自己今天穿得舒适与否……”在高晓松眼里，高福利且自由自在的北欧就是人们追求的理想国和桃花源，是人类的幸福天堂。
然而，一组数据却暴露了高晓松的局限和浅表，他或许不知道在北欧幸福指数极高的背后，却是极高的自杀率和抑郁症患病率。丹麦和芬兰，在整个20世纪一直处于全球自杀榜首列。瑞典目前有1/4的人口患有抑郁症或有抑郁症倾向。芬兰青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症，其中有50%的人尚未得到医治。目前芬兰有超过5%的人口患有抑郁症。而冰岛是全世界最大的抗抑郁药消费国。在冰岛，每名居民中大约有人每天使用抗抑郁药。而让人意想不到的是，在全球患癌率前20名排行榜上，丹麦，挪威，冰岛，这几个北欧国家都赫然在目！而中国的患癌率却排在70名开外。
为什么会这样？人们惯常把精神疾患的原因归之于社会竞争和生活压力，无忧无虑就能百病不生。然而，很遗憾，事实並非如此。
北欧抑郁和自杀率高，公认的说法是与那里地理气侯环境有关。由于北欧地处北温带向北寒带交界处，大部分地方终年气温较低。冬季漫长严寒，月平均气温在0℃以下，夜长而日短，空气相对湿度较高。
冬季天气寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态。人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调（特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少），造成情绪与精神状态紊乱，极容易触发冬季抑郁症的发病。中国同胞奇奇卡曾经在北欧生活了几年。他的感受似乎更具说服力：“寒冷和黑夜让人绝望。冬天生活在高纬度地区就是——暗无天日。很容易觉得沮丧，遇到一些小问题都会觉得很无助很悲凉，内心的负面情绪会被无限放大，很容易引发抑郁。还会睡眠紊乱，精神萎靡。”
但我以为，这只是北欧抑郁指数高的一个原因，因为世界上具有相同地理气候特征的地区不止北欧。一个更为深入的原因正在于北欧无忧无虑太过安逸的生活方式。
我多次在专业讲课中提到汉代辞赋家枚乘的名作《七发》，这篇有浓厚的*老道家色彩辞赋，说的是锦衣玉食太过安逸的楚太子生病了，吴客前去探望，通过互相问答，用心药治愈了心病。吴客认为楚太子的病因在于贪欲过度，享乐无时，不是一般的用药和针炙可以治愈的，只能“以要言妙道说而去也”。于是分别描述音乐、饮食、乘车、游宴、田猎、观涛等六件事的乐趣，一步步诱导太子改变生活方式；最后要向太子引见“方术之士”，“论天下之精微，理万物之是非”，太子乃霍然而愈。今天看来楚太子的病征类似抑郁，而吴客更像是心理咨询师，通过一组组意像，重新激发起楚太子的内心动力和生活追求，劝诫人们不要过分沉溺于安逸享乐。
日本是世界上最长寿的国家。我曾多次去日本学习内观和森田疗法，每次到宾馆或目的地，给你提行李都是老人，开始有点于心不忍。后来了解到，他们并非为衣食所迫，有些人家境相当优裕，完全可以安享晚年。但勤奋是日本人骨子里的基因，工作是日本人生活方式不可或缺的部分，正因为如此，日本人才那么健康长寿。
北欧国家由于其中立立场，基本没有经历过二战战火，保存完好，自然资源丰富，社会福利让人羡慕。一个人可以不工作照样过着优裕的生活。但人是要有所追求的，生活太安逸了反而不幸福，容易生病。人的价值就在于不断追求心中信念和超越自我的过程中，一旦没有了目标和追求，人就会失去生活的方向和意义。上天是公平的，逸豫亡身，天道酬勤，天行健，君子当自强不息。
季龙妹介绍
上海心灵花园首席心理咨询师
首席儿童青少年和婚姻情感心理咨询师
知名电视媒体心理支持咨询师
新民晚报、现代家庭、环球时报等心理支持咨询师
特长：儿童青少年、婚姻情感、职业规划、惊恐失眠強迫恐惧抑郁等疑难神经症的心理咨询
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