我时常在想，人为什么会自杀？
去年，广州某大学一女生失联，经过警方多方查找，最终确认遇难。
在她的备忘录里，有这么一段话，“那么好的天里死掉，来生应该也会诞生在一个明媚的天气里”。
言语间，透露出严重的抑郁情绪和轻生倾向，但是，她的家人却毫不知情。
现如今，随着关于抑郁症相关的新闻不断被曝光，我们似乎已经将类似事件当做了生活的常态。但是，仍然还有很多人对抑郁症及抑郁患者持有大量的偏见和误解。从专业的角度来看，这无疑会加重抑郁症人群的心理负担，给Ta们带来疾病以外更深重的痛苦。根据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数，高达1,,之多。这一大串数字背后，是一条条鲜活的生命，Ta很可能就是身边的同事、朋友、家人，甚至是深陷痛苦之中的自己。
01
抑郁症离我们并不遥远
人们通常所说的抑郁症，其实是对重度抑郁障碍的简称。身患抑郁症的人群会出现一些典型症状，比如：
几乎所有时间都处在低落的情绪；
对几乎所有活动丧失兴趣；
几乎每天都失眠，或睡眠过多；
经常感到自己毫无价值；
反复出现死亡的想法；
……
抑郁症会严重损害患者的身体健康和社会功能，给人们带来极大的痛苦。根据世界卫生组织的统计，全球约有超过3亿人受到抑郁症的困扰。当抑郁情绪来袭时，我们常常会选择压抑或者逃避。长此以往，便陷入了更深的抑郁漩涡中无法自拔，最后就演变成抑郁症。精神医学规定，一般抑郁情绪不应超过两周；如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。
02
人们对于抑郁症都存在哪些误解？
尽管抑郁症已经非常普遍，人们对它也不再那么陌生，但社会上对于抑郁症的谣言和误解还在广为流传：
误解①
“你得抑郁症，就是因为心态不好”
这可能是最常见的对于抑郁症的误解。即使许多人已经知道抑郁症是一种疾病，并不是简单的心情差，但人们仍然会觉得，患上抑郁症只是因为你的心态问题。但事实上，抑郁症的背后有着非常复杂的原因。除了诸如神经质、消极应对等心理层面的易感因素，生理方面的变化，也是重要的致病因素。下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活动是被最广泛证实的与抑郁症相关的生理异常。5-羟色胺，也就是血清素分泌减少，也被证实与抑郁症有关。除此之外，一些负面的经历也被证实是抑郁症的风险因素。童年遭遇虐待、抛弃等，被证明与重度抑郁症显著相关。而其他生活中的压力生活事件，比如高压的工作环境、感情受挫等，也被证实会促使抑郁症的发生。所以，认为心态不好的人才会得抑郁症，是非常不科学的。
误解②
“治抑郁要靠心理调节，多聊聊天”
正如前面所提到，抑郁症是有生理基础的，通常情况下也需要药物的支持，并不能只靠“调节”。面对中度、重度抑郁症患者，抗抑郁药是首要考虑的治疗手段。当然，心理治疗也有助于抑郁症的治疗。认知行为疗法、心理动力疗法等多种心理治疗手段，都被证明对抑郁症有效。虽然在抑郁症的治疗过程中，患者自己的努力也非常重要，但专业医师的帮助才是治疗抑郁症最可靠的方法。
03
如何正确对待抑郁症患者？
对抑郁症的误解会给抑郁症患者带来极大的负面影响。Ta们会因为这些误解得不到正确的对待和支持，经历多重的压力，甚至致使病情加重。那么，我们该如何正确对待抑郁症患者呢？
#1
谈论抑郁前，先了解抑郁
误解往往源于事先的不了解。通过正确的途径了解抑郁，尽量避免因为不了解产生误会，是每个人都能做的事。比如，知道抑郁症有生理基础后，我们就不会简单粗暴地将抑郁症归咎为想不开、脆弱，还去教育他们乐观、想开点。
#2
将问题和人区分开
抑郁症会破坏人们的行动力、社交能力、思维方式……周遭的人也许会认为患者变懒了、变冷漠了，变得容易激动了。而这些都可能让我们在与抑郁患者相处时发生矛盾，影响人际关系。而我们常常会忘记患者只是病了，反而会怪罪Ta们。但这些变化却大多是由疾病引起的。我们需要明白对方只是病了，不想出门也好、回避社交也好，都不是故意为之，Ta们只是抑郁症的受害者。
#3
给予患者需要的帮助
抑郁症患者会觉得生活中的一切都不可控，自己做什么都不能改变现状。因此，如果你希望提供帮助，最有效的办法之一是让Ta感到你一直都在，愿意理解、帮助Ta。当然，每个抑郁症患者的感受都是不一样的。想要帮助对方时，记得询问需要什么，而不是给出我们觉得有效的建议。比如，你可以问：“你想我陪你聊聊吗？”或者“你希望我做点什么，能让你感觉好一点？”让对方感到自己被看见、被接纳，这就是很好的疗愈过程。
我爱我心理工作室服务项目
1.精神卫生咨询；
2.情绪压力管理咨询；
3.抑郁、强迫、焦虑、恐惧等神经症咨询；
4.儿童注意力障碍、多动症等咨询；
5.青少年抑郁、叛逆、网瘾、厌学、学习困难、学习动力不足等咨询；
6.亲子关系改善、家庭关系融洽、父母效能提升等咨询；
7.职场规划、工作压力、人际关系等咨询；
8.恋爱辅导、婚姻修复、情感挽回、家庭生活等咨询；
9.精神分析；
10.儿童感统训练师资培训、国际注册儿童心理健康指导师培训、个人体验督导以及新手咨询师实操技能传帮带等。
预约
长按识别
