中医认为肥胖多是由脾气亏虚、水湿不化所导致的。所以，减肥需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。传统减肥大多是采用泻法，比如利尿、出汗、排大便。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运水化湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、、为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，所以温补脾胃是解除湿困的最好途径。健脾祛湿的常用中成药（非处方药）
木香顺气丸
：木香、枳壳（制）、陈皮、香附（醋制）、槟榔、苍术（炒）、砂仁、厚朴（制）、甘草、青皮（炒）。
行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
健脾丸
*参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）。
方中用*参、白术补益脾胃以资运化；山楂、麦芽消食化滞；陈皮、枳实理气和胃。诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。
健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用，此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。
但如果不想吃药，建议用艾灸健脾补脾虚来减肥，我们靠摄取食物的能量生存，中医说：“饮入与胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五精并行。合于四时五藏阴阳，揆度以为常也。”通过这样的过程，我们人体的圆才能正常运转，可想而知，如果在“脾气散精”的环节就出错了，进行不下去了，人体必然就会出问题。所以我们今天就来说说怎么通过艾灸来健脾，让我们每个人的圆都转动起来~
那么，我们的身体是怎么提示我们脾虚了呢？
齿痕舌：顾名思义，就是在舌头边缘能够看见牙齿的痕迹。多见于脾虚，常于胖大舌并见，因为脾虚不能运化水湿，导致舌体胖大。便溏：大便不成形，形似溏泥。光凭这两点不足为据，如果您进食后常觉胃脘胀满不舒、稍食油腻则大便次数明显增多、面色萎*、倦怠乏力、舌淡苔白脉细弱，那就是脾虚无疑了！此类人宜多做艾灸，艾灸健脾养脾胃且不会损伤身体的根本。健脾，中脘穴是一个要点。《经穴选解》中说：“中脘穴在胃之中，当胃小弯处”。所以它基本可以用治一切脾胃病症。不光如此，它还是腑会，所以对六腑的疾病都有一定的疗效。除了中脘穴外，其他配穴根据身体情况搭配，初尝艾灸的朋友遵循艾灸师安排。还宜多食用红豆薏米莲子粥，红豆、薏米、莲子都是益气健脾、促进水湿运化的好食材，对于脾虚导致的肥胖人群有较好的祛湿利脾的作用。
应酬多、喝酒多的肥胖人群往往是痰湿导致的肥胖，平时饮食上多是肥甘厚味较重，痰湿重会致人肥胖，让人变丑。有一种慢慢变丑，叫痰湿丑！我们如果想远离这种因痰湿而致丑的因素，建议用补脾阳和肾阳的祛湿疗法，阳虚了湿就重了，而艾灸是最好的补阳方法。"天上太阳，地上艾草"，艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火巡经连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。阳气通达则理气血、逐湿寒等。
食疗祛湿减肥
通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。多吃有助于祛湿的食物。如薏米、冬瓜、红豆等热量低食品，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃，推荐食谱：
红豆薏米汤：
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用二到三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。
冬瓜海带汤：
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
另外，这类人群多吃茄子和番薯。茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助缓解高血压、高脂血症、动脉硬化等健康问题。但茄子不能生着吃，一定要做熟再食用，否则会导致胃部不适。另外，茄子是吸油大户，可以先泡一泡，吸饱了水再炒就不会那么吸油了。当然，蒸着吃是最健康的方法。番薯也是这类肥胖人群的最佳减肥食品。研究发现，适量吃番薯能预防心血管系统的脂质沉积，可以预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但是，番薯不宜过量摄入，1天要控制在克为宜，糖尿病人群则需惕食用。
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