最近，中学同学何辉来了封信，说他在最近一段时间总觉得自己的身体状况不对劲，时常感到头昏脑胀的，睡眠也不好，躺下后要好长时间才能睡着，精神振作不起来，老是无故烦恼，心神不定，还感到记忆力在减退，注意力分散。
每天的一日三餐，好似应付着“完成任务”。他说，开始他怀疑自己是不是得了什么病，医院做检查，查遍了所有常规项目，检查指标一切正常。医生说他并没有什么器质性的病变，是个健康的人。
但他总是心存疑虑，疾病当然是排除了，但又没有健康人那种精神饱满、生气勃勃的样子，究意是怎么回事呢？
经过了解，原来何辉的身体正处在“第三状态。”现在，新的医学理论不再把人的身体状况单纯地归于健康和疾病两大类。
新的“生物一心理一社会医学模式”根据人的健康程度的不同，把人的健康状况分为健康良好、正常健康、一般等不同层次，而把以上何辉所处的这种情况，即处于疾病和健康之间的过渡阶段，称为“第三状态”。所谓“第三状态”是人的生命活动过程中不可避免的现象。
根据医学专家的估计，世界人口中约有半数以上的人处于第三状态。一个人时常断断续续地处于“第三状态”。
有时，这种状态只存在几天、十几天，而有的，这种状态却可延续几年、十几年、甚至几十年。处于“第三状态”的人，可以有以上何辉所诉的全部症状，甚至更严重些，像精神状态更为抑郁的情况。
也有的只有部分症状，程度也轻得多。人处于“第三状态”时，不能利用全部精力和体力上的潜力，工作缺乏创造性，学习效率低下，对生活有一种厌恶感，一天到晚萎靡不振、懒懒散散、容易出差错。
由此可见，“第三状态”就像一个巨大的漩涡，人若不慎陷于其中时，就会搅得你心神不定，无端地耗费青春年华的大好时光。
而造成“第三状态”的原因是多方面的。有过度疲劳或过于闲空；有饮食过量或节食过失；有睡眠长期不足或是睡眠超过需要；也有抽烟酗洒等不良习惯的影响。
也有的是由于遭受精神打击后处于沮丧的状态。当人的体力周期、情绪周期、智力周期三者都处于低潮期时，往往就出现这种情况。
引起“第三状态”的过度疲劳有两种情况。一种是生理疲劳，这种疲劳比较容易恢复，特别是年轻人，只要美美地睡上一觉或是休息几天，体力就恢复了。
另一种是心理疲劳。这是在长期繁重的脑力劳动或者和别人激烈争吵之后，陷入“心力衰竭”或“心力交瘁”状态后的疲劳。
其表现是，当你长时间连续不断地从事力不从心的脑力劳动后，感到精力不支，效率明显降低，烦躁不安，容易动怒。心理疲劳的解除不如生理疲劳那样容易。
并且，产生心理疲劳之后，如果不注意恢复，企图咬紧牙关硬撑过去，继续干你已感到厌恶、力不从心的脑力劳动，那么疲劳感还会进一步加重，可能会引起神经官能症之类的心理疾病。
朋友，当你已觉察到自己被卷进“第三状态”的漩涡时，就得靠自己的力量想法子跳出来，药物和医生的作用是不大的。
主要靠自我调节、自我疏导、自我控制，改变不良的生活习惯。平时，注意科学用脑、掌握有规律的作息时间，劳逸结合、平衡饮食、培养乐观的精神，保持愉快的情绪。
对了，别忘了加强体育锻炼，这是冲出“第三状态”的漩涡、维护心理健康和生理健康的一种有效的手段。
