白癜风好医生 https://m-mip.39.net/news/mipso_5999159.html“人生苦难重重”这是世界上最伟大的真理之一。
面对人生中重重的苦难，有的人选择了逃避现实然而换来更大的痛苦，有的人选择解决问题过着幸福的生活。
《少有人走的路》一书中说：“解决人生问题的关键在于自律。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人类痛苦最重要的方法。”
而真正自律的人，都做到了这四点。
1
先苦后甜，不贪乐
这本书的作者斯科特·派特是一名心理医生。一名30岁的财务专家去就诊，希望斯科特·派特能纠正她总是拖延工作的坏习惯。
斯科特·派特和她讨论了一系列常规的心理问题，然而这些分析并未触及问题的症结。直到有一天，他们闯入了一个显而易见但又容易被忽略的领域，才使治疗出现了转机。
作者问她，是更喜欢吃蛋糕还是更喜欢蛋糕上涂抹的奶油。财务专家兴奋地说“当然是奶油啦”。作者又问她一般是怎么吃蛋糕的，她说当然是先吃奶油再吃蛋糕。
从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论这位财务专家的工作态度。就像斯科特·派特所预料的一样，她总是先完成容易和喜欢的工作，而在后面的时间里面对棘手的工作。回避问题，导致工作被拖延。
“按一天工作七个小时计算，一个小时的痛苦，加上六个小时的幸福，显然要比一个小时的幸福加上六个小时的痛苦划算。”
斯科特·派特这样给她解释其中的道理，她也非常同意斯科特·派特的看法，并坚决照此执行。不久，这位财务专家就克服了拖延工作的坏毛病。
“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。”
前年我的智齿经常发炎，每次疼起来都发誓一定要去拔掉。去到牙科看到别人拔牙我就打退堂鼓，想着吃止疼药就好了。但因为贪图止疼药带来的暂时的安逸，让我体验了更大的痛苦，止疼药不管用了。
我这才决定直面问题，一鼓作气去把智齿拔了。后来我再也没有因为智齿发炎牙疼过。
将满足感向后推迟，放弃暂时的安逸，尽可能早的面对问题并解决它，才是最明智的选择。
2
承担责任，不逃避
解决问题的基本前提，是我们必须面对属于自己的问题，承担属于自己的责任。
一个人的责任感出现问题，就会患上神经官能症或人格失调症。它们的表现症状彼此相反，神经官能症为自己强加责任，人格失调症把错误归咎于旁人。
斯科特·派特也曾有过轻微的人格失调症，他认为自己工作量远远多于其他同事。别人每天下午四点半陆续回家，而他却要工作到晚上七八点。
他心怀不满，找部门主任反映情况，希望能有几个星期的假期。主任却提出是他本身的问题，他没有做好时间管理。这让斯科特·派特火冒三丈，坚信主任患有严重的人格失调症。
斯科特·派特认为自己态度谦虚地请求帮助，可是主任却不肯承担责任，不能去解决问题。
三个月后，斯科特·派特才意识到主任说的没错，认识到“我的时间是我的责任”，他的负担沉重是自己选择的结果，是他自己想比其他同事花更多时间治疗患者。
这样的结果，不是命运的捉弄，不是职业的残酷，更不是上司的压榨逼迫。仅是斯科特·派特自己选择的方式。想通了这一切后，虽然他还是像以前一样工作，但是心态却发生了根本的改变。
“为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却想要躲开这种痛苦。”斯科特·派特请求主任替他安排时间，就是在逃避长时间工作的痛苦，希望增加主任控制他的权力。
作为一名成年人，我们的一生都充满选择。虽然选择不意味着没有痛苦，但至少可以“两权相害取其轻。”承担属于自己的责任，才能成为自由的人；逃避责任，就是在逃避自由。无法接受这一事实的人，永远都会觉得自己是“牺牲品”。
3
忠于事实，不隐瞒
每个人都有属于自己人生道路的地图，这张地图就是我们对现实的观念。如何保证地图准确无误，以至于不在人生的道路上迷失方向，需要我们不断地努力。
很多人都用着九岁的思维去过十九岁、二十九岁乃至三十九岁的生活。心理学家将这种情况称为移情。
斯科特·派特就曾接诊过一名移情程度过重导致治疗失败的患者。这名患者是名电脑技术员，他因为妻子带着两个孩子离去，失去孩子让他无法接受。在和作者的交谈中，他总是说：“你不能相信任何人。”他声称自己的童年生活正常，但事实却正相反。
他的父母多次带给他极度的失望，答应在生日时送他一辆自行车却把承诺抛之脑后、答应与他共度周末之后却不了了之。父母的漠不关心给他的童年带来了很大的阴影。
在阴影下，他得出了“他的父母是不可信任的人”这样的结论。有了这种看法，他似乎感觉到舒服多了。这种想法的调整伴随他进入青春期和成年期，“没人靠得住”成为他人生的主旋律。
他一再同权威人物发生冲突：警察、教师、上司。他不愿意修正他原来的地图，不愿重新评价他的父母，承认父母根本就不爱他。他刻意疏远所有人，甚至不愿与妻子过于亲密，唯一能信任的是他的孩子，因为孩子是唯一权威不在他之上的人。
“不能相信任何人”这种结论对于这位患者来说就像是一副止疼药。在我们的生活中，我们也经常不自觉地使用这种“止疼药”，比如学生时代依靠作弊取得漂亮的成绩。不仅对别人撒谎，也对自己撒谎。
沉湎于虚假的舒适，追求假象而非事实，这会使我们的地图变得狭小、模糊、粗略而又肤浅，从而导致对现实的认知过于狭隘和偏激。忍受暂时的痛苦，忠于事实，才能使心灵获得成长，心智走向成熟。
4
保持平衡，不执迷
“保持平衡的最高原则就是‘放弃’。”
9岁那年，斯科特·派特刚学会自行车，整天骑着车到处玩耍。哪怕看到前面有一段陡坡，他也骑着车飞快地冲下去，因为那种风驰电掣的感觉爽极了。
他不愿意放弃这种快感换取平衡，悲剧也很快就发生了。他从车上摔了出去，身上好几处刮伤，崭新的自行车也撞到树上变了形。
所以，他在书中写道，“失去平衡远比放弃更为痛苦。我想不管是谁，经过人生旅途的急转弯时，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的某一部分。”
曾经我觉得必须和别人搞好关系，一度觉得孤独是很可耻的。我把很多时间都花在了所谓的社交上，
