视频网站vip会员账号 http://cgia.cn/news/chuangyi/1592405.html本周和大家一起阅读《少有人走的路》，这本书还有一个副标题是心智成熟的旅程，这本书从自律、爱、信仰、恩典等方面告诉我们如何成为一个心智成熟的人。
本书作者是M.斯科特.派克，是美国精神科医生，长期从事心理治疗实践，曾经考虑竞选美国总统，拯救国民精神，虽然没有去竞选，但是后来他写的这本《少有人有走的路》，却成为人们的精神食粮。这本书一经出版，其销售量超过万册，更是在《纽约时报》畅销榜上连续上榜近20年，至今长盛不衰。
派克打破了以往的心理学认知，他认为，每个人几乎都有心理问题，只不过程度不同而已，每个人都有不同程度的心理疾病，只不过病的时间不同。他告诉人们心智变成熟是一个漫长且艰辛的过程，只有勇于面对问题，承受痛苦，才能解决人生问题。
在文章的开头派克就提到人生苦难重重。的确，谁的人生都不是一帆风顺的，每个人都会在学业、婚姻、职场、养老等方面遇到各种各样的问题，如果选择迎难而上，勇于挑战问题，那么我们在解决问题的过程中，就会得到成长，人生也变得更有意义。如果我们逃避和忽视这些问题，最终的结果就是让我们越来越痛苦。那么，如何解决这些人生中的痛苦和问题，让我们的心智得到成长呢？
派克提到自律就是解决人生问题的关键。自律不仅是解决人生问题的重要工具，也是解决人生痛苦的重要方法。
那么，什么是自律呢？自律就是主动要求我们用积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律包括四个原则：第一个是推迟满足感，第二个是承担责任，第三个是忠于事实，第四个是保持平衡。这四个原则，只对直面问题，挑战痛苦的人起到作用，对于逃避问题，回避痛苦的人毫无用处。
首先，推迟满足感。推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序，就是先面对问题承受痛苦，再享受人生最大的快乐。简单来说，就是先解决痛苦大的问题，再来解决痛苦小的问题。
道理都明白，但真正执行时却很难遵循。为什么呢？每个人都有拖延症，当我们在处理工作时，你会发现总是会先处理简单和自己喜欢的部分，而那些难却复杂的部分就留到最后来做，因为不断回避和逃避自己不喜欢做的事情，所以有可能到下班工作也完不成。先甜后苦的代价，就是不断延续痛苦，不仅感受不到快乐，也让自己失去了对工作的满足感。所以，自律才是解决拖延症的有效方法，只有懂得推迟满足感，主动承受痛苦，解决问题，才能迎来快乐和幸福。
其实，这种自我约束和自制力在孩童时期就该培养，比如，孩子在学习时，让孩子先做完作业再去看电视或玩耍，久而久之，孩子就能遵循先吃苦后享受的原则。这就如同我们吃蛋糕，我们可以先吃蛋糕最后再吃奶油，只有先做完最难最苦的事，之后迎接我们的就是轻松简单的事，最终我们也会获得快乐。但是，生活中还是会有些人好逸恶劳，先享受，后吃苦，人生过的很失败。究其原因，很大程度上与父母的家庭教育有关。
因为，那些自律，自制力强的人，他们的父母本身就是一个很自律的人。有些父母本身不够自律，喜欢抽烟喝酒，打骂孩子，却又希望孩子能养成好习惯。这种教育方法只会起到负面作用，在反面教材下，孩子也学不会自律。
所以，父母的关心和爱，在家庭教育中起着决定性作用。如果我们能了解孩子的需求，用更多的时间陪伴孩子，帮助孩子一起解决问题和困难，孩子的内心也会得到滋养，他们也会健康的成长。如果童年时期，父母忽视孩子，当孩子感受不到爱时，自我价值感就会很低，他们更容易自暴自弃。
要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律。这要求父母全心全意的爱孩子，给予他们更多的陪伴和关心，才能使孩子获得安全感和信任感，他们在人生道路中，也会更加珍惜自己，在遇到问题时，他们也会鼓足勇气，勇敢地战胜困难。
其次，承担责任。我们一生中都会承担很多责任，比如作为父母、职员、老板都各有各的责任，人生处处是责任，我们逃避不了。但是有些人在该自己承担责任时，却用回避或逃避的方式，不是推卸给别人就是无视责任。
派克在书中提到了人常有的两种心理症状。一种是神经官能症，一种是人格失调症。神经管能症患者认为问题与自己有关，他会包揽全部责任。而人格失调症患者会把问题归咎到别人身上，认为问题与自己无关。在心理咨询中，神经管能症更容易治疗，而人格失调症比较难治，因为这些患者会固执的认为所有问题都与外界有关。
书中有一个心理治疗的案例。作者曾经在冲绳岛心理治疗过一位年轻的*人妻子。当时这位*人妻子用剃须刀割脉自杀，医院救治。作者在病房里问她：为什么你要自杀。
*人妻子告诉派克自杀的原因是因为这个地方让她太孤独，太无聊。派克问她，为何不开车到美*家属区，参加那里的俱乐部，兴许会认识很多朋友。*人妻子说，白天丈夫要开车上班。作者又问她：为什么不开车送你丈夫，然后再到俱乐部呢。*人妻子摇摇头，因为车子是手动挡的，我不会开。作者继续问她，那为何不学开自动挡呢，*人妻子告诉他，路这么烂，怎么学车呢。
这就是典型的人格失调症患者，这位*人妻子把自己糟糕的心情都归咎于岛上的一切，而自己从来没有想过如何让自己快乐。其实，我们生活中也不乏这样的人，有些父母常常指责孩子说：要不是你，早就和你爸离婚了，要不是照顾你，我早就干自己的事业了。有的人在遇到问题时，总是推卸责任，埋怨他人，是因为他们的父母也是喜欢推卸责任的人。
这种心理症状会一代影响一代，如果想让孩子成为一个身心健康的人，父母首先就要承担父母的责任。作为父母，有很多机会帮助孩子心智变成熟，在养育孩子时，需要父母保持高度敏感，了解孩子需求，主动投入爱，时间和精力，承受痛苦，这样才能给孩子树立积极的榜样，让他们主动担负起自己的责任。
第三，忠于事实。忠于事实告诉我们在人生中，要杜绝虚假，保持诚实。我们对事实了解的越多，就越得心应手的处理现实的问题，如果事实了解越少，我们的思维越混乱。
派克提到，我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图我们才能了解人生的地形地貌和沟壑、指引自己的道路。这张地图并不是我们一出生就有的，而是在我们成长的过程中，逐步绘制成了关于自己的世界观和人生观的地图。
但是我们的人生地图并非完美无缺，需要我们不断的修订和完善它，作者在这里提到了一个概念就是“移情”。“移情”的意思就是把产生和适用于童年时期的那些感知世界，对世界作出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式早已不再适用于新的世界。
如果我们把童年时期产生的观点继续用在这个不断变化的世界，那么，就会遭遇很多问题和挑战，宁愿封闭内心，也不愿接受新信息和新变化。如果我们带着过去旧有的观念来看待今天的生活，就会阻碍我们心智的成长。
书中有一个例子。作者曾经接待过一名30多岁的患者。这名患者的妻子带着孩子离开了他，妻子的离开没有让他很伤心，而孩子的离开却让他痛苦无比。为了让孩子回到身边，他只好接受心理治疗。作者了解到这位患者本人心胸狭窄，很容易生气。在青春期，经常打架斗殴，工作后又频繁的换工作，他甚至还和同事、上司起冲突，人际关系非常糟糕。
造成这一心理问题，是因为他还生活在过去的观念里，认为谁都不值得信任，这种歪曲事实的想法让他的亲密关系和人际关系一塌糊涂。
这种根深蒂固的观念在他童年时期就已形成。父母对他的冷漠和忽视，让他的心态发生了很大的改变。谁也不可靠，谁也不值得信任这一想法又不断延伸到外部世界，直到他成年，他都一直带着这种主观臆断的想法处理着自己的问题。深入分析就会发现，他的不信任是针对于某种权威，比如他的父母，他的妻子、老板以及警察，与他们发生冲突，就是反抗权威。唯一值得信任就只有他的孩子，因为孩子的权威不在他之上，所以当孩子离开时，他的内心备受煎熬。
在心里治疗时，甚至对派克也不信任，他不断推托治疗时间，用一个谎言又一个谎言来蒙蔽他人，最后作者也只好中断与他的合作。
所以，我们只有实事求是，保持诚实，阻止一切幻想、假象，才会让我们重新审视自己，反省自己，容许外界对自己提出质疑和挑战，我们才能拿出勇气面对困难和问题。
最后一个就是保持平衡。自律是一场艰辛之旅，需要直面痛苦和问题的勇气。我们既要开诚布公，也要善意隐瞒；既要承担责任，也要立场坚定拒绝承担不该承担的责任；我们既要推迟满足感，也要注重当下的感受。所以，这种平衡是一种心理上的平衡。
比如，当某人或某事侵犯我们时，我们就会生气，这是正常的心理反应。我们在表达生气时，要注意场合和环境，调整自己的情绪才是明智之举。当我们步入青年和中年时，控制情绪就变得尤为重要，因为这是我们人际关系中最重要的“情商”，只有正确表达情绪才能有效解决问题和冲突。
心智成熟就是不断调整自身，在彼此冲突，目标和责任之间寻求一种平衡，但是找到心智上的平衡并不容易。派克提出保持平衡的诀窍就在于“放弃”。放弃会给人带来痛苦，但是一旦突破自己，走出障碍，向前迈进，就会迎来新的自己。
就如我们经常所说的中年危机，如果不正视自己的问题，不敢与痛苦硬碰硬，就无法克服心理障碍，可能遇上一点点困难就会退缩，这样就无法使我们迈进人生的下一阶段，心智也得不到成长。
以上就是自律的四个原则。推迟满足感，让我们明白只有走出安逸，主动接受痛苦，解决问题，才能给自己带来舒适和满足。承担责任，要分清哪些问题时属于自己的，哪些问题是别人，该承担的责任要勇于承担。忠于事实，让我们保持诚实，不断修正自己的人生地图，才能得到健康的心灵。最后，就是保持平衡，任何事物都需要平衡，过盈则亏是普世真理，勇敢打破过去的自我，让新的信息和观念请进我们的心灵，才能实现自我平衡。
今天的领读到这里就结束了，期待明天早晨，我们继续共读。让阅读，点亮我们的人生。
