预防青少年沉迷网络,刻不容缓 [复制链接]

12岁小学生打赏网络主播，花掉环卫工母亲4万元积蓄；一青少年沉迷互联网赌博，走上盗窃之路；13岁少年沉迷某款网络游戏，疑似模仿游戏中翻墙跳楼动作而身亡……近段时间来出现的一些相关案件，背后都有网络沉迷的因素，这提醒人们：预防青少年沉迷网络，刻不容缓。——《人民日报》

健康上网，正确用网

#1

沉迷网络的表现

网瘾是指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈依赖,以至于达到了痴迷程度而难以自我解脱的行为和心理状态。

网瘾者有两个主要特征/p>

一是心理上依赖网络，具体表现为不玩的时候心里想，下线的时候感觉心里空虚:虽然渴望戒断，但是如果不玩会有明显的戒断反应，比如睡不好、闹心等;

二是自我约束能力降低,长期沉迷网络会损害大脑的前额叶,抑制自我约束能力,典型的表现就是逃避应承担的责任而选择沉迷。

#2

沉迷网络的危害

1、生理的伤害

上网持续时间过长，会导致机体免疫功能降低，诱发种种疾病，如心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑症、抑郁症等。同时，由于眼睛长时间注视电脑屏幕，若未能补充其合成物质维生素A和相关蛋白质，就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。

2、心理的损害

许多人一上网，便无法把握，对上网产生很强的心理依赖，轻者影响学习、身体，重者致使心理变态、心态扭曲。长期上网会引发青少年网络孤独症，人际情感淡漠，对现实社会产生不认可甚至逃避的心理;“网恋”和网络聊天会引发青少年的感情纠葛，导致各种情感问题;上网时间过长，还会导致网络成瘾，使青少年变得孤独、敏感、忧郁、警觉、不服从社会规范，甚至出现精神障碍、自杀等情况。

3、滋事生非，诱发犯罪

网上的内容良莠不齐，尤其是一些反动迷信、黄色网站网页的不健康内容，使已处于人生观、价值观成形期的青少年，分不清真善、好恶，缺乏判断是非的能力，从而导致青少年误入歧途，走上犯罪的道路。

4、荒废学业、影响前途

由于花费过多的时间沉迷于网络，过分迷恋网络虚拟世界，导致精力不足，根本无心上课，学习成绩大大下降，出现旷课、逃学等现象。学生一旦沉迷网络，成绩一般都会直线下降。

#3

预防网络沉迷的措施

1、以正确的心态面对网络

我们应该认识到：网络自发明以来就是一个工具一个平台，它是帮助人们实现各种梦想途径而不是终点。我们应该分得清网络和现实，知道二者孰轻孰重。

2、在现实中培养兴趣爱好

将那些空余的时间用在实践自己喜欢的事物上，绝对比网上打发时间要更感到满足与充实。许多人沉迷于网络游戏，因为在游戏中似乎很容易取得成就。但是，沉迷游戏的人也会在游戏结束后感到最大的空虚。所以去读书去看电影，去做自己喜欢的事，同样花费时间后你就会发现自己并不是一无所获。

3、走出家门，进行人际交往

一部分人沉迷于网络社交，他们为了结交虚拟朋友。这些人多半在生活中没有倾诉的途径。那就应该走出家门勇敢的和身边的人交谈，面对面的交谈才会用真正的感情交换，才能真正的让人释放自我。

4、规划上网时间，正确用网

还有一部分特殊人群，他们沉迷于网络信息，他们渴求学会网络中所有的知识。这部分人应该学会放空自己感受生活，因为网络上的一切知识都是用来丰富生活，而不是给生活以负担的。规划好自己运用网络的时间长短，越是有计划地利用网络这个工具，越不会为其所困。

最后为自己的健康着想，让网络助力你的生活，而不是摧残你的身体！

原标题：《预防青少年沉迷网络，刻不容缓》