社会经济越是发达,竞争也就越益激烈,人们生存压力也就日益增大。在这样的大环境下,面对如此的重压,人们的睡眠问题日益突出、严重,中老年人长期失眠严重,国内外的调查都显示我国患失眠症的患者达三成左右,存在睡眠障碍的人群更是高达六、七成。所以,睡不好,俨然成了一种“公共疾病”,困扰、煎熬着所有人。
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睡不好,短期内,容易使人情绪烦躁、焦虑不安、易怒暴躁;时间长了,就容易使人萎靡不振,抵抗力下降,继而引发种种问题,短期常见如伤风感冒、头痛发热等小病小痛,再不注意调理好睡眠质量,身体机能就会更加紊乱、低下,免疫力更加低下,会增加罹患高血压、心脑血管疾病,甚至癌症的风险!给大家分享3个《名医治验良方》来改善睡眠:
1
芝宁多糖,水
水冲服或直接温水送服,每日g,早晚各1g。
血气不和,心神不安则郁证生植物神经功能紊乱、精神抑郁症再结合以思想开导,心理治疗,可获事半功倍之效。适用郁征(胃肠神经官能症、植物神经功能紊乱、精神抑郁症)久治不愈者。
能降血脂、调节血压,有良好的安神定志作用,所以对长期失眠有明显的临床改善效果。睡眠,享受宁静的夜晚。
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*参9克,*芪、生地、夏枯草各30克,首乌、白芍各15克,香附1克,鳖甲、龟板、山药各15克。
水煎服,每日1剂,日服次。
本方益气养阴,软坚散结。适用甲状腺机能亢进证,证见心悸、怕热、汗多、烦躁、体倦无力、手臂震颤、眼球突出、甲状腺肿大、舌红、脉细数等。
临床屡用,效果甚佳。安神达郁汤。
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3
炒枣仁30克,合欢花15克,龙骨、牡蛎各0克,炒栀子15克,郁金1克,夏枯草、柴胡、佛手柑各10克,炒白芍1克,川芎10克,甘草6克。
每日l剂,水煎两次,取药汁(二次混合)约毫升,早、晚各服1次。患者就诊时,先做思想安慰工作,服上药l一剂有效时,停药~3日,再服剂。再停、再服,不要连服。1个月为1疗程。
本方疏肝理气,镇静安神。方解:本方系柴胡疏肝散加减而成。情志不遂,肝气郁结,血气不和,心神不安则郁症生。方中柴胡、白芍、郁金、佛手、川芎疏肝理气,调和气血为主药:栀子、夏枯草清心平肝、清泄郁火;配合欢花、炒枣仁、龙骨、牡蛎等宁心安神。
温中消食,养心安神。
失眠严重需要各方面都多加注意,中药调理相对于西药方面要安全些,失眠让人非常痛苦,希望能帮到大家,驱赶走讨厌的失眠。
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