社会经济越是发达，竞争也就越益激烈，人们生存压力也就日益增大。在这样的大环境下，面对如此的重压，人们的睡眠问题日益突出、严重，中老年人长期失眠严重，国内外的调查都显示我国患失眠症的患者达三成左右，存在睡眠障碍的人群更是高达六、七成。所以，睡不好，俨然成了一种“公共疾病”，困扰、煎熬着所有人。
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睡不好，短期内，容易使人情绪烦躁、焦虑不安、易怒暴躁；时间长了，就容易使人萎靡不振，抵抗力下降，继而引发种种问题，短期常见如伤风感冒、头痛发热等小病小痛，再不注意调理好睡眠质量，身体机能就会更加紊乱、低下，免疫力更加低下，会增加罹患高血压、心脑血管疾病，甚至癌症的风险！给大家分享3个《名医治验良方》来改善睡眠：
1
芝宁多糖，水
水冲服或直接温水送服，每日g，早晚各1g。
血气不和，心神不安则郁证生植物神经功能紊乱、精神抑郁症再结合以思想开导，心理治疗，可获事半功倍之效。适用郁征(胃肠神经官能症、植物神经功能紊乱、精神抑郁症)久治不愈者。
能降血脂、调节血压，有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善效果。睡眠，享受宁静的夜晚。
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*参9克，*芪、生地、夏枯草各30克，首乌、白芍各15克，香附1克，鳖甲、龟板、山药各15克。
水煎服，每日1剂，日服次。
本方益气养阴，软坚散结。适用甲状腺机能亢进证，证见心悸、怕热、汗多、烦躁、体倦无力、手臂震颤、眼球突出、甲状腺肿大、舌红、脉细数等。
临床屡用，效果甚佳。安神达郁汤。
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3
炒枣仁30克，合欢花15克，龙骨、牡蛎各0克，炒栀子15克，郁金1克，夏枯草、柴胡、佛手柑各10克，炒白芍1克，川芎10克，甘草6克。
每日l剂，水煎两次，取药汁(二次混合)约毫升，早、晚各服1次。患者就诊时，先做思想安慰工作，服上药l一剂有效时，停药～3日，再服剂。再停、再服，不要连服。1个月为1疗程。
本方疏肝理气，镇静安神。方解：本方系柴胡疏肝散加减而成。情志不遂，肝气郁结，血气不和，心神不安则郁症生。方中柴胡、白芍、郁金、佛手、川芎疏肝理气，调和气血为主药：栀子、夏枯草清心平肝、清泄郁火；配合欢花、炒枣仁、龙骨、牡蛎等宁心安神。
温中消食，养心安神。
失眠严重需要各方面都多加注意，中药调理相对于西药方面要安全些，失眠让人非常痛苦，希望能帮到大家，驱赶走讨厌的失眠。
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