在浏览了知乎上众多有关强迫症痊愈、治疗的经验分享后，有两点感悟：一，单纯的学院派心理学治愈指导，即自身没有患过强迫症，但修过心理学的专家所分享的治疗方法，普遍都是空洞且没有说服力的，而且所提供的方法可操作性不高，基本属于照本宣科。这些经验中经常提到的强迫症的病因、性格根源分析以及一些原则性、大纲性质的建议事实上对大部分患者起不到任何治疗的作用。唯一有作用的还是一些经验中提到的EPR疗法（暴露反应与阻断疗法），这确实是国际上公认的效果较好的强迫症治疗方法，但是对这个方法的介绍普遍属于理论的复制，缺乏实操性的讲解。二，强迫症痊愈患者的经验分享对强迫症患者的指导性、实操性相较于专家的分享高很多。但是其也存在一个较大的问题，就是很多患者因为自己水平有限，对森田疗法、ACT疗法或者EPR疗法的理解有误区，虽然他们自己痊愈了，但是他们对于这些疗法的理解偏差有时候会导致其他患者走入误区。特别是对于“是否应该完全放弃治愈的希望”以及“接纳是不是意味要全然接受、甚至喜欢症状”这两个问题上，很多自愈患者分享的经验中的解答是不正确，甚至是完全错误的。
例如，很多失眠患者痊愈后，会在经验分享中写到：“要完全放弃能好的希望！接纳自己一辈子都要在失眠中度过的事实！”，这显然是忤逆人类本性的，也是对“顺其自然”的一种误解。很多人认为顺其自然就是简单的“随它去，爱咋样咋样，大不了就一死”等逼迫自己接纳最坏可能性的做法。事实上，“顺其自然”固然强调“接纳”，但是接纳并非要求你逼迫自己全然接受、甚至喜欢上自己的症状，接纳仅仅要求你“容忍、允许”即可，打个比方，你有一位十分厌恶的同事和你在一个办公室工作，你接纳这位同事并不意味着你要去和他做朋友、喜欢他，而仅仅是要求你允许他存在你的身边，容忍他在一起和你工作，你把他的存在当成空气，把他对你讲的话当成耳旁风，你完全可以无视他，他的一言一行不会影响你从事你正常的工作。换到症状上来讲，你不必要逼迫自己喜欢上你的强迫思维、行为、负面情绪，就像艾滋病恐惧患者不必逼自己接纳自己就是得了艾滋病这个可能性，失眠患者不必逼自己接受失眠、不怕失眠，同时你也不必要逼迫自己喜欢上你的强迫思维、焦虑、恐惧情绪，这都是不可能的，违背人生存欲望与本性的。人本质上都是趋利避害的，我们不可能喜欢上纯粹的痛苦与折磨。若逼迫患者全然接受自己的“最坏打算”，不求能好，那会造成如下的两个负面效果：一，会增加强迫思维的力量以及由其滋生的负面情绪。往期的文章讲到过，思维、念头是以我们的注意力为生命源泉的，你无论是回答、驳斥还是顺着想下去，都是在给予其注意力，那它势必会更加强大，更具杀伤力，你就更会深陷强迫思维的泥潭。你逼迫自己接受强迫思维臆想中的最坏打算，还是等于回答了它的提问，还是没有停止与其纠缠，抵抗。你逼迫自己喜欢上强迫思维、负面情绪，还是在
