春节将至，外出打工的人们都陆陆续续的回到家乡，回到亲人身边，和他们聊聊家常，只有在这个时候才感觉到亲切和温暖，看着身边每一个人都洋溢着笑容，总是满满的幸福。但当聊到健康这一块时，许多人都摇头，我听到最多的就是失眠。
在人们的印象中，睡觉应该是一件简单的事情，但在失眠的朋友眼中，睡觉却成了一件备受困扰的事情，尤其是高质量的睡眠，几乎成了一种奢侈。确实如此，如今失眠已经成为困扰人们的生活的一大问题。看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。
失眠指入睡困难、睡眠中易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重者彻夜不眠等症。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退等一系列临床症状，并诱发神经衰弱、神经官能症以及贫血等疾病。
对于失眠，主要有以下几种表现，你是否至少占有其中一项呢？
1、睡眠浅易做梦
自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。
2、睡眠质量差
虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难
辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，睡不着，翻来覆去想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
4、白天发困，晚上兴奋
白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
5、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感，虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
那碰到失眠该怎么办呢？别慌！弘小艾建议你可以试试艾灸疗法，方便绿色安全无副作用，是你值得一试的良方。
取穴：神门、百会、内关、三阴交、涌泉
艾灸方法：采用温和灸，每次每穴灸10-20分钟，每日两次。
由于失眠患者多伴有焦虑，对灸疗往往没有耐心，施灸一段时间后就想放弃治疗，因此患者要坚持施灸，这样才能治愈疾病，减轻痛苦。
艾灸时需要注意：保证充足的睡眠，劳逸结合；饮食以清淡易消化为宜，忌辛辣油腻、烟酒。