很多来访者都告诉我说自己有抑郁症。但仔细探讨下来，其实他们远远没有到达抑郁症的严重程度，而属于抑郁心境或者抑郁情绪。今天我就来教大家分辨一下什么叫做抑郁情绪、情绪心境，以及抑郁症。
所谓抑郁情绪，很好理解，就是指情绪低落，觉得难过，忧伤，想法悲观，缺乏自信和力量感，脆弱敏感，容易掉眼泪。正常情况下，我们每个人都会产生抑郁情绪，但不会持续太长时间。健康的心理有着自我调节的能力，经过一段时间自我调节，抑郁情绪就能缓解。
所谓抑郁心境，是指抑郁情绪持续了一段较长的时间，可能长达几年甚至几十年。也就是说抑郁成为了一个人的一种习惯，或者说一种性格特点。就好像是红楼梦里面林黛玉那种人，她就是常年的抑郁心境，但是并不影响她正常的社会生活和人际交往。抑郁是她的一种情绪基调而已。
抑郁情绪和抑郁心境都是可以通过心理咨询缓解的。而抑郁症就不一样了。医院的精神科进行药物治疗的。
那什么抑郁症呢？抑郁症是一种神经症，它最明显的表现是“三低”：心境低落，心理活动性低，以及生物节律性低。主要表现为：第一，持续的情绪低落，患者会出现自责、自罪，甚至有轻生厌世观念或行为。第二，思维迟缓，患者思考问题困难，记忆力下降，注意力缓慢等。第三，患者的意志行为减退，活动量减少，生活规律紊乱，夜间睡不着，白天又睡不醒，工作效率降低，甚至丧失工作或生活的能力。
如果你发现自己或身边的人真的属于抑郁症的范畴，建议医院的精神科或临床心理科寻求治疗噢。