失眠是现代人常见的健康危险，对我们危害很大，引起失眠或引起的原因很多。
有很多情况会导致失眠，例如过度紧张、焦虑、精神不放松、想得太多、抑郁等。睡眠是身心放松的过程，精神不放松容易失眠。
生活中常见的失眠原因
1、情绪影响
人的睡眠很容易受情绪影响。一旦出现负面情绪，就会开始胡思乱想，情绪低落，压力大，在我们睡觉的时候不能正常放松身心，自然就无法进入睡眠状态。
2、环境嘈杂
睡眠也常受环境影响。如果周围环境吵闹，会影响我们的心情，影响我们的睡眠质量。睡觉容易醒来、醒来，长期处于此环境可能导致失眠，如自主神经障碍或其他神经官能症。
3、睡前精神状态
睡前的精神状态也是影响睡眠质量的重要因素。睡觉前做高负荷的运动和工作，处于短时间内精神兴奋的状态，如果睡觉期间不放松，也会影响睡眠质量，容易半夜醒来，睡眠变浅。另外，长期有人去或精神亢奋，也会导致失眠和其他神经症。
4、病情因素的影响
疾病也会影响我们正常的睡眠状态。发作或患病后，我们会出现疼痛和身体不适，有些疾病会影响正常睡眠状态。如果是因为病影响正常的生活状态，建议你抽时间去看医生，然后马上恢复正常生活。
5、年龄增长
不知道你有没有注意到，老年人特别容易早起，睡觉的时间比年轻的时候少很多。相关的一项研究报告显示，随着年龄的增长，所需的睡眠时间会下降，睡不着或容易早起是老年人常见的睡眠问题。
一个人身体的健康不健康与他的睡眠质量有很大关系。如果睡不好我们就会出现各种缺点，影响我们正常的生活状态，降低我们身体的免疫力，危害我们身体的健康。所以，大家一定要保持好每天的睡眠，有更健康的身体，享受更好的生活。