最近因为一些事情，深切感受到焦虑和烦躁状态，吃饭没有胃口，睡眠变浅。我的焦虑只是短期应激，如果长期处于这种状态，身心健康必然会受到较大影响。切身体会，使我再一次联想到自己提出了的关键时间节点和人生跨栏现象。
我是盐城心理医生张怀礼，一个有温度的精神科大夫，专注分享精神分裂症心理行为康复训练经验，通过自己的工作经历与人生体验，与读友共同探讨身心健康成长。
人在成长和发展过程中，总会有几个关键的时间节点。在这些时间节点上，人将面临重要的发展任务，这就是我所讲的人生跨栏现象。体育跨栏，我们从电视上和体育赛场上都看到过，很多人自己也亲自体验过跨栏的滋味，需要我们劳其心志，全力以赴去完成任务，由于事情不在自己的掌控范围，具有不确定性，而结果又关系到人的切身利益，所以会为此焦虑紧张，情绪烦躁，寝食难安。
不同的人跨栏，产生的可能结果也不尽相同，有的人一次顺利越过，有的人跨不过去踩倒栏杆，有的人直接不敢跨越回避了跨栏，也有人跨了几次终于完成任务。
如果顺利跨越了每个关键时间节点的任务，就会进入下一个平滑期，进入省力的平滑运行阶段，通过学习和积累经验，为跨越下一个关键时间节点的任务积攒力量。比如中考过后，是高考，高考过后是考研，考研过后要就业，就业以后是婚恋，结婚以后养孩子和工作，孩子长大照顾老人，老了以后要面对疾病和死亡等。每一个时间节点，都需要完成新的发展任务。
如果力量和信心不够，跨不过去，就需要积攒能量，借助外力，重新跨越直到完成跨栏。如果始终越不过去，那么这个任务就一直停留在未完成状态，成为人生的一段空缺，现在不过，就会给下一阶段的发展带来很大影响，影响人生后面的跨栏任务，问题往往越积越多，越来越大，直到问题的全面爆发，人生彻底崩盘。比如大学没考好，很难进入世界强企业，薪资待遇与职业发展进一步受到影响。
婴儿期、少年期、青春期，是人生发展的几个关键时期，一环套一环，发展顺利与否，将对后期的成年人生产生重大影响。如果人生的某一个时间节点，发展不顺利，那就需要回过头来补课，就像上大学功课挂红灯，只有补修才能拿到毕业证，是同样的道理。如果你本科都没有毕业，还要去读硕读博，自然难上加难。
所以青春期精神分裂症患者也好，其它焦虑症、恐惧症、疑病症等神经官能症也罢，往往都存在某一个时间节点发展任务没有完成的情况，导致我们年龄增长了，但是我们的心还停驻在过去的那个时间节点的任务上，为之纠结、痛苦和焦虑。所以我更愿意用发展性障碍的观点，去看身边的心理障碍者、抑郁症、精神分裂症等患者。
中医有句经典台词，通则不痛，痛则不通。人的某一种精神心理症状，往往都与某一关键时间点的发展任务没有完成有关，表现出与问题对应的具体症状。
比如，在0-6岁没有形成良好的安全感，不少人用一生的时间去寻找心理安全，走到哪里都会觉得周围的环境隐藏威胁，相关人员不够友好，随着时间的推移，自我的认知、情绪和行为，就会产生比较稳定的偏差，并基本固定下来，大大增加了后期矫正的难度。
如果一个孩子早期生活在漠视、贬低、打击的心理环境，那么这个孩子的自我价值体系发展就很难顺利，长大以后经常会觉得自己不够优秀出色，认为自己没有资格拥有别人的喜欢，由于没有形成良好的自我评价标准，只能使用外在评价标准以认识自己，一生都活在别人的世界里，看着别人的脸色行事，无法自由追逐自己的梦想，为寻求外界他人的认同而委屈求全，只为得到别人的笑脸，结果往往弄得自己里外不是人。
只有打通了人生的各个关键时间节点，人生才能连成一线，形成能量的良性循环，通过内在的自我强化，配合外部强化，支撑着人生向一个又一个高峰进发！
人生没有完美，也不能重来。如果人在某一个关键时间节点发展不够顺利，则这一方面的能力，与其他人比较，往往有不同程度的欠缺，可以解决的方法有两种。一种方法是尽可能去弥补过去的这段发展之路，重新提升自己这方面欠缺的能力，还有一种方法是扬长避短，将自己的优势充分地发掘，将自己的“长板”做得更长，用优势来弥补自己的劣势。
如果像我一样长得丑，你就得比别人更加努力，如果男人在家不挣钱，脾气就得好一些，手脚也应该勤快一些。试想一个长得丑，也不能挣钱养家，脾气还挺臭的男人，在哪里都很难找到存在感的！
生理健康，能让我们活在这个世界上；心理健康，能让你在这个世界上活得更快乐和美满。
当我们在人生前行的路上，不妨暂时停下匆匆的脚步，静下心来回顾自己走过的路，总结一下自己的得失，只有方向对了，越努力才能离目标越近，方向反了越走只能离目标越远。
正确地认识和评价自己，根据自身的优势和短板，及时调整自己的目标和方向，人生之舟才能在茫茫人海中乘风破浪，直达理想的彼岸！
我是
盐城心理医生张怀礼，一个有温度的精神科医生，专注分享精神分裂症心理行为康复训练经验。