睡眠现象是大部分生物都有的一种行为，人类研究睡眠已经有快年的历史了，但是其实我们对睡眠的认识仍然有限。
人类目前最长不睡觉的记录是英国人托尼·赖特在年创造的，他从年5月14日起开始挑战最长时间不睡觉世界纪录。直到5月25日上午，托尼·赖特成功完成11日不睡觉的创举，打破美国人加德诺“最长时间不睡觉”的世界纪录。
当赖特开始他的破世界纪录挑战后，他的房间中摆着6个监控摄像机和一个网络摄像头，对他进行24小时的监控。在不睡觉的11天时间中，赖特的大多数时间都是在玩台球、听音乐、喝茶或和支持者聊天中度过的。为了保持长时间不睡觉，赖特只吃一些生蔬菜、水果、干果、种子等如同“石器时代”原始人所食用的食物，此外，他还经常进行锻炼。
赖特说：“当我连续几天不睡觉后，我的感觉奇怪极了。我身边的每样东西都变得非常刺眼，每种颜色都变得特别鲜艳。我的眼睛也变得十分敏感，当我连续70小时没有睡觉后，我不得不戴上一副太阳镜，因为当我对着笔记本电脑时，总是会不由自主地神情恍惚。有好几次，我感到我的身体渴望关闭所有功能，好好睡上一觉；每逢此刻，我都会迅速刺激自己，让自己保持清醒。”11天也就是个小时。实验中狗的最长不睡觉时间是个小时。
我们每天都会经历或长或短的睡觉时间，那么人类从清醒状态到完全睡着，会经历什么过程，又会有什么事情在我们身体上发生呢？
今天梵君就引用国外一篇研究文章内容为大家讲解一下关于睡觉的那些事情。
当我们躺下准备睡觉，身体会发生一些变化。
1.呼吸方式改变
我们可能没有意识到因为这种切换非常迅速，当你躺着闭上眼睛的几秒后，我们就从胸扩呼吸方式变成腹部呼吸方式，简单来说就是睁眼的时候，你吸气是胸腔扩张，只要眼睛这个“开关”一关闭，身体会立刻切换成吸气时是腹部扩张隆起。（不信你可以躺着用一只手放在肚子上然后闭上眼睛自己感觉）
2.听觉变灵敏
当你躺下，呼吸和心跳慢慢变慢时，身体感觉器官中的嗅觉会首先减弱，因为视觉被关闭了，所以在进入熟睡状态之前，人类的听觉会短暂的变强，平时很小的声音和响动这这个阶段会特意被加强，比如你可能突然感觉能听到很远处火车的汽笛声或者隔壁邻居家的谈话，这些声音在清醒的状态下是不太可能听到的。这种“超能力”可能是从远古祖先保留下来的能力。主要作用是在睡觉之前确定周围环境安全与否。
3.末梢神经浪动
在这个阶段我们仍然没有睡着，各种感知依然存在，眼球能感受微弱的光，听觉依然有但是变得模糊，而意识里会告诉自己“我就快睡着了”在这个阶段我们能感受一种奇妙的舒适感觉，就是从头顶开始顺着体表快速的一阵一阵像有微弱的电流通过身体一直到脚趾。就像波浪一样，有研究表明，这可能是我们的大脑给身体的皮肤躯干和四肢肌肉末梢神经发送睡眠指令，让身体彻底进入放松状态。
到这里，你基本就睡着了。
4.惊厥性抽搐（或者叫腿动反应）
这个是睡眠中比较有意思的现象，常常发生在浅睡眠状态，说直白一点就是，睡着睡着你会突然抖一下，是剧烈的抖，这一抖不要紧，基本如果身边有人和你一起睡，你会把同床的人直接吓醒，而这时你会感觉突然踏空了一下，随后会短暂的醒来。关于腿动反应医学上有很多解释，有的说是身体缺钙，血液流速低的时候流过肌肉组织的血钙太低，肌肉发生缺钙性抽搐造成。也有说这种情况多发于平卧睡眠姿势，是呼吸受阻导致的身体自动调节，还有一种理论比较有趣，说的是，这是深睡状态只有脑干在活动，大脑自动检测身体机能发现没有得到反馈，以为你快要“死掉了”所以控制腿部肌肉发力挣扎让你醒来。最近笔者还看到一种奇特的说法，说睡觉突然抽搐是人体被宇宙中微子击中造成的：）
5.快速眼动反应
快速眼动睡眠期又叫做异相睡眠，也有人把它叫做积极睡眠(activesleep)，是指在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快，振幅变低，同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、男性阴茎会勃起，最奇怪的是眼球快速不停地左右摆动。把快速眼动以外的其它睡眠，称为慢波睡眠，又叫做安静睡眠(quietsleep)。快速眼球运动睡眠伴随的是，容易做梦的阶段。你获得的快速眼动睡眠的数量可能取决于年龄和其他一些因素，婴儿的睡眠时间里有50%是快速眼球运动睡眠，成人则接近20%。据说增加快速眼球运动睡眠能够提升记忆力和思想反应能力。所以如果你想知道别人是不是可能在做梦你就观察一下他/她的眼睛。
6.睡眠瘫痪症（俗称“*压床”）
有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
7.梦游
梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或做出一些危险的举动。
梦游的奇怪现象是，当事人可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街、拿取器具或躲避障碍物，而不致碰撞受伤。活动结束后，再自行回到床上，继续睡眠。成年人发生梦游，多与患精神分裂症、神经官能症有关。
对梦游现象的一种最新解释是，假性睡眠，就是大脑告诉你你睡着了，其实你根本是清醒的，只是做了什么大脑没有产生记忆。说直白一点就是大脑欺骗了你。
梵观点：人类爱好探索未知，但是我们对自己又了解多少呢？
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