很多朋友在抱怨自己休息不好，身心疲惫，主要表现都共同点：睡不着，胡思乱想。这两种表现是互相存在的，因为睡不着而胡思乱想，因为胡思乱想所以睡不着。--医院精神科
其实人们都有误解：以为中老年人失眠才是病，年轻人失眠不需要重视，其实不然，无论多大年龄，经常性失眠都需要提高警惕，尽早找出失眠原因，对症治疗。
相信有很多患者经历过这种痛苦，深夜万籁俱寂，自己在床上辗转反侧难以入睡，越睡不着越闹心，越生气，脑海里控制不住的出现以前发生的事，后悔、自责、焦虑等情绪一起涌上心头。--医院精神科
现在有很多人是这样的，白天没有精神，一到晚上就兴奋的睡不着觉，晚上睡觉前总是胡思乱想。
这个导致人们一直被失眠困扰，周而复始恶性循环，也会受到影响正常生活，导致很多人晚上越来越不愿早睡，反正也睡不着。
而且，还有很多人不知道自己失眠了，总以为是不困。--医院精神科
想法太多
主要就是因为想法太多，总是会去做一些幻想做一些不切实际的事情，或者就是说想一些现在不可能发生的事情。要学会放空，这个也是解决想太多睡不早的问题，这个时候可以放一些轻松的轻音乐，或者听一些诗词的朗诵，这样有助于大脑对那些胡思乱想的信息进行排除，可以让自己更好的入睡，同时也能调整自己的心态。--医院精神科
压力太大
失眠的患者通常表现为，入睡困难以及睡眠时间的缩短和睡觉时容易出现清醒的状态。
大部分的失眠的患者，都是由于白天工作以及学习压力过大，从而导致精神长期处于紧张以及焦虑的状态导致。
出现压力大的情况，患者首先需要，避免过度的紧张以及焦虑。--医院精神科
饮食不当
比如患者在睡前饮用浓茶、浓咖啡这类兴奋性的饮品，导致大脑皮层处于兴奋的状态，也容易出现晚上睡不着导致胡思乱想。
精神心理问题
需要看下，患者具体是强迫症状，还是焦虑症状，还是抑郁症状，或者是出现了各种妄想的症状，如果是神经症一类的，或者是精神方面疾病的，这些都需要心理介入治疗，需要配合药物治疗，如果是单纯的出现了强迫的症状，或者焦虑的症状，这些可以通过心理疏导，疏导情绪，改善甚至治疗好。
这种问题，是需要及时就医的，单纯的情绪疏导是解决不了的
当然，如果发现潜在的有一些其他的问题，找到它的病因，也要考虑要把它的病因去除或者是治疗，才能够真正的把失眠症状治疗好
--医院精神科