夏末秋初
同时拥有夏季的“热”与秋季的“燥”
这种情况下
人体极易受到湿热的攻击
因此，在夏秋相交之际
更应注意健脾养胃、除湿化湿
保持身体健康
一、脾胃不好的症状
No.1
脸色发*
脸色暗淡发*，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏等情况。
No.2
鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，能吃但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
No.3
便秘
如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，引起便秘。
No.4
睡眠不好
睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等情况。
No.5
状态不佳
健忘、心慌、反应迟钝。
二、如何养护脾胃
中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。而“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”则是保养脾胃的四大要诀。
01、动为纲
夏末秋初，人体容易出现困乏烦躁、压抑懒散地状态，不少人喜欢“孵”空调，不愿运动。但适当运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。
因此，每个人都应根据自身的实际情况选择合适的运动方式和运动量。
02、素为常
饮食应以清热祛湿、健脾平和为主，日常生活中，除食用冬瓜、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要多吃一些补脾益气、醒脾开胃的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。
03、酒少量
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃，少量饮酒能刺激肠胃蠕动，以利消化。
但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。
04、莫愁肠
中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。
所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。脾胃是人体健康的“后天之本”是五脏气血生化的源头
因此，保护脾胃
对于人体健康来说是一件非常重要的事
本期的健康小课堂
就是希望大家在这段时间
注意养生，保护好脾胃
免责声明：
图片来源于网络，如涉及侵权请联系作者删除。文章出于向公众传递更多信息目的，如有错漏，请以官方平台的信息为准。内容中所涉及的观点和建议属于作者个人观点，仅供参考。