首先你应该检查你朋友是不是被诊断了焦虑抑郁症，还是你只是具有焦虑抑郁的心境障碍。这是一种神经症，伴随有躯体的反应，原本非常热爱的事业突然失去了兴趣，伴随睡眠障碍。严重睡眠不足常常会诱发情绪问题，焦虑、烦躁、思维迟缓、不爱说话。如果确诊为抑郁症需要吃抗抑郁药物稳定情绪。如果只是轻微的可以通过心理疏导达到。
这种“病人”需要全人的支持与接纳，药物只是一个工具来稳定当事人，其实最好的药物就是支持、爱、接纳与陪伴。（其实说是病人也不确切，抑郁症患者虽然说要积极就医，寻求帮助，但是不要让他觉得自己是病人，就得依靠他人，必须让他自己参与到自我疗愈中来。让他相信他自己有能力治愈自己，因为每个人都有非凡的自愈能力。
避免服用一些避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平，这些药有可能会加重病情，多吃绿叶蔬菜，鱼类。
让他暂时不要在乎去那些和自己康复无关的事，把金钱和感情，渐渐看淡一些。放弃做一些繁重的工作，放下那些让他感到压力的事情。去做一些他还感兴趣的事情，去做一些他以前想做却没有时间做的事情。哪怕是整理房间，养一盆花，喂小动物，让自己放松下来，积累自己小小的成就感。去读一些书和考试，自学一套放松训练，如冥想训练，瑜伽，我当年就是报名参加心理咨询师考试，不仅焦虑抑郁不治而愈，而且还找到了自己为什么得病的根源。希望你的朋友勇敢面对当下，积极行动，享受当下，感恩当下。如果这些事他做起来有困难，你作为他最好的朋友，可以去一步步陪着他循序渐进地做。先从放松训练，有一件有趣的小事开始。等他慢慢好转，然后带他经历一次大自然亲密接触的旅行，看看大自然和那些乡村生活，培养他豁达的心境。
总之，最好的药物就是认同接纳和陪伴，最好的医生还是他自己，让他养成写日记的习惯，记录自己点点滴滴的进步。