立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是脾胃。中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，脾胃不好，身体容易出现各种各样的毛病。
而现代社会，脾胃病是一种常见的疾病，几乎人人都有脾胃问题。到底是我们的那些习惯伤害了我们的脾胃呢？让大众微健康的专业医生告诉我们答案吧！
6个坏习惯对脾胃伤害极大，是很多疾病的根源，很多人第一个就控制不住，你中招没
1、沉迷麻辣重口味
重口味小吃是很多人的最爱。但麻辣重口味吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，严重伤害脾胃的健康。此外，麻辣重口味饮食还会加重高血压和心血管疾病的发生，增加病变概率。
2、饥一顿饱一顿，吃饭无规律
人的脾胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。如果你总是饥一顿饱一顿，吃饭无规律，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。
3、爱吃生冷食物
中医认为，脾胃怕生冷。脾为后天之本，主运化，喜燥恶湿；胃主受纳与通降，喜润恶燥。如果你总是爱吃生冷食物，它对脾胃来说是寒邪，伤害脾胃的正常功能。更重要的是，生冷食物入胃，会致使胃肠血管收缩，消化液分泌减少而消化不良，溶菌酶分泌减少而导致病菌大量繁殖而致病。
所以，还是要少吃生冷食物为好。
4、饮食不洁
看到这一点，很多朋友觉得自己不存在这种情况，其实不然，对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这都是饮食不洁的情况。这是因为这些行为都极其容易感染幽门螺杆菌，而此菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。此外，饮食不干净的话还会引起细菌的滋生，出现肠胃疾病，对身体健康造成威胁。
因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。
5、爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
6、想太多、忧思过度
中医认为，“怒伤肝思伤脾”“思则气结”。思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。现代医学还认为，过思会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至引起胃溃疡。
所以，我们一定要学会排解自己的不良情绪，不要让自己总是想太多。
关于一些伤及脾胃的坏习惯，友们都知道了吧，了解了以后友们一定要注意避免。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享伤害脾胃的习惯，让更多的朋友知道，从而远离这些行为习惯。
参考文献
刘雨.别让孩子的胃受伤[J].中国健康月刊
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