佛说，众生皆苦。
杀手李昂说，总是如此。
网友说，我太难了。
我的朋友，你呢？
在你的人生旅途中，是否也曾有过痛苦万分的时刻，你是否也曾经焦虑难眠，无声痛哭辗转反侧过？
是否也有过无助，有过哀伤？
有过内疚，懊丧，有过愤怒，恐惧？
甚至感到绝望过？
美国著名的心理学博士M斯科特派克说，人生苦难重重。
派克医生是《少有人走的路》的作者。他是著名的心理医生，长期从事心理治疗实践，取得了卓著的成绩，曾参加政府心理治疗特殊小组。在美军驻日本冲绳基地担任过心理医生。他的伟大著作《少有人走的路》系列，在纽约时报畅销书排行榜上连续上榜近20年。
我们都想找到这样一个方法，能教我们如何度过人生中最黑暗的时光。作者在这本书中用详实的案例、丰富的临床经验、透彻的分析，指给了我们一条如何让自己心智成熟，如何面对人生种种苦难，如何成为更好自己的道路。
究竟是什么道路？只有简单又困难的两个字：
自律
01
“你不能解决问题你就会成为问题。”
痛苦的来源
回避问题和逃避痛苦的倾向是人类心理疾病的根源。
人人生来就有逃避问题的倾向，绝大多数人的心理都存在缺陷，你我都无法避免。
心理学大师荣格一针见血指出，神经官能症，就是人生痛苦最常见的替代品。
神经官能症：一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。
但是，人生的问题和痛苦具有非凡的价值，因为勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。
02
究竟什么是自律呢？
如何才能通过自律消除人生的痛苦呢？
推迟满足感
承担责任
忠于事实
保持平衡
简单的说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题，
自律有4个原则，推迟满足感，承担责任，重于事实，保持平衡。
实践这些原则，你要敢于面对痛苦而非逃避。
无数人打着成功人士的名号告诉我们:想要强大，你要自律;想要成功,你要自律;想要自由,你要自律;
我想说的是，想要脱离苦海，你要学会自律。
人们为了逃避痛苦，想出了各种各样的办法，有的时候会忽视问题的存在，视而不见，这是一种鸵鸟心态，有的时候又消极等待，期望着问题能够自己过去，可殊不知往往问题越积越多越来越严重。
书中举了一个在生活中我们也很常见的例子就是拖延症。
一个财务总监希望医生帮他解决总是拖延工作的问题。
医生从患者吃蛋糕是先吃喜欢的奶油还是先吃蛋糕部分的例子发现，病人总是难以抵挡即刻满足的诱惑。
深挖下去。
患者因为忽略了自己时间的价值，才造成对自己时间的不重视，才会去拖延。
这个财务专家，因为从小假期时被送到养父母家，感觉自己不被重视，尽管他聪明能干，但潜意识中自我评价却低得可怜，因为自我评价低，所以他不重视自己的时间。
03
首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。
在充满问题和痛苦的人生中推迟满足感是唯一可行的生活方式。
还在为陪孩子写作业犯难？
在家庭教育中，父母自己首先要遵守自律的原则。
作者说，让上了小学的孩子正确对待家庭作业，是培养自律原则最佳时机。
家长要善于审视孩子真正的需要，适时做出理性的判断。
当孩子面临痛苦的抉择时，要真心实意的与孩子一块儿去经受痛苦和折磨。
相信孩子能领受父母的这片苦心，可能他们没有立刻流露出感激之情。
但要知道，孩子们可以领悟到痛苦的内涵和真谛。
孩子会提醒自己，既然爸爸妈妈愿意陪我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且未必是太坏的事，我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。
这就是自律的起点。
想要培养孩子学会自律，首先必须要投入足够的时间。
想想看，如果我们爱什么东西，自然就会乐意花时间去欣赏他，照料他。
作为父母，孩子是我们最应该倾心照料的存在。
你是否习惯用严厉的体罚教育孩子？
这本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满，聪明的父母绝不会这样做。
相信自己是个有价值的人，像这样对自我价值的认可是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。
孩子在童年时能得到父母的爱和照顾，长大后内心就会拥有安全感。
要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律，要让他们学会自律，有安全感。
这不仅需要父母真心的投入，还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，这也是我们作为父母能送给子女最好的礼物。
04
你是不是觉得做到自律好难？
缺乏安全感，宁肯提前透支将来的快乐和满足，也不愿意推迟满足感，先苦后甜。
未来在难以控制自己的眼里将来太遥远，太渺茫，太不可靠，所以即使将来比现在好过许多倍，也不愿意去等待，只愿意得过且过。
试试推迟满足感，不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序？
要知道，只有勇敢面对人生的苦难，才能走出苦难。
欢迎