重视自我保健在胃肠保养中的作用对于祛病延年具有积极意义。患有胃炎和便秘，由于日常重视胃肠维护，胃炎和便秘现在已经治愈。
做法：定期做胃肠保养
作用：改善胃肠功能，重建健康肠腔环境，恢复人体排毒系统的正常功能，使胃恢复年轻。有效健胃整肠，让人胃肠健康！胃肠道好，便秘毒素远离，健康有活力！排出体内毒素，净化人体内环境，抑制有害物质的吸收，防止毒素侵害身体健康和外表。激活微循环，加速新陈代谢，促进毒素排泄。能刺激大肠自律性神经，增强肠动力，保持肠腔湿润，防止便秘、腹胀、粉刺等。能迅速清除消化道中的食物残渣、粪便及多余脂肪等垃圾，减少肠道吸收。可以使腰腹迅速变小，同时加快食物通过消化道，有效减少吸收，从源头上提高瘦身效果。
改善胃肠功能(通便)可以增强皮肤血管的通透性，改善皮肤微循环，加速皮肤新陈代谢，增强表皮的弹性和韧性，减少和预防皱纹，使皮肤不再粗糙，皮肤更加光滑细腻，免疫力更高；长期调理有美容养颜的效果。
饮水疗法水作为人体六大营养元素之一，对人体健康具有特殊作用。它不仅是营养物质传递的媒介，也参与人体的新陈代谢。多年来，我喝的是当天烧开白开水，但我必须盖上盖子来保证有效的生物活性。坚持每天早上空腹喝一大杯，有条件的话饭后可以躺10分钟，效果更好，充分发挥内洗的作用，刺激肠道，促进排便。节日饮食定时定量，饥饿适当，一般以7~8分饱为度。凡食之道，无饥无饱，是五脏之葆。我严格遵循，所以不管菜好坏，吃得差不多就停下来，养成不偏食，不嗜食的习惯。中年人的饮食习惯会降低胃肠功能，所以要吃熟软。
胃热者，暖则散，寒则凝滞，胃失养，脾失运化。由于抵抗病菌入侵的功能下降，加热杀菌可以预防病菌的栖息和繁殖，减少胃肠疾病。消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃神经官能症、消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病有良好的疗效。
避免药物对消化道的损伤。有些药物对食道和胃粘膜有刺激性。服用后可能会出现胃肠道不良反应。一般最好在餐中服用，如布洛芬、消炎痛、保泰松等。胃里有食物可以减少药物对胃肠道的刺激。偶尔会有过度的寒冷和腹胀。我经常首先服用藿香正气片，使用后非常有效。枸杞具有消食润肠的功效，平时可以用冲泡枸杞的沸水来帮助排便。排便要及时排便，不能耽搁时间，使肠内常清。与此同时，平日多吃新鲜蔬果，可有效缩短肠内物体在肠内的停留时间。
上面是对做肠胃调理有什么好处这一问题的建议，希望对你有所帮助，祝你身体健康。