失眠症是神经症的一种，失眠的原因有很多，有心理原因，比如情绪和压力，也有生理原因，比如疼痛、时间差、呼吸道障碍。
心理因素是因为紧张和焦虑令大脑神经持续地处于亢奋的状态，从而导至植物神经功能紊乱产生失眠，生理因素的疼痛也是这原因，时间差是因为昼夜节律失调引起。
以上的失眠症状，除了呼吸道障碍，催眠术是最快帮助入睡的心理技术。
由于催眠术独有的深度放松作用，紧张和焦虑导至的失眠症状会明显得到缓解，因为催眠术的主要功能就是可以让大脑神经深度放松，大脑亢奋状态转变为轻松、舒畅的状态，杂念从而减少，症状自然得到缓解，当然，催眠术的放松只是第一步，如果失眠是情绪引起，比如神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症）和抑郁症引起的，后面会有一系列的技术，比如在潜意识中寻找历史诱因、以正能量替代负能量、修复心理创伤、安抚内在小孩等等，这些技术是神经症和抑郁症适用的催眠术，可以在失眠症状缓解后再用这些技术，在这里，失眠只是表象，要解决深层的根源问题。
可以听听我录制的催眠康复音乐，这是我为参加全运会、亚运会和奥运会的运动员研发的催眠术录制的。
催眠音乐原指的是由催眠师录制的音乐，要有语言引导。
但现在市面上的催眠音乐多是没有催眠师引导语言的轻音乐，这些音乐节奏快慢和音调起伏都不符合催眠的要求。
也有一些是没有学习过催眠的人下载一段轻音乐，再在网上找一段催眠引导语然后模仿催眠师的声音录制的音乐，这个人的声音努力做的象播音员一样优美动听，但他不知道催眠师的声音并不是播音员的声音，因为催眠师的声音并不需要高低起伏和抑扬顿挫，催眠师声音的节奏在导入阶段是越来越慢，只在唤醒时才加快节奏，音调在导入阶段也是越来越低沉，只在唤醒时才提高声音。
或者这个人是有学过催眠师的课程，但没有临床经验，这样的人录制的音乐也算是催眠音乐，但不能算是具有康复作用的催眠音乐，就好象是一位实习生一样，医院的科室还是心理咨询公司，他只能做助理，而不具备执业的能力。
因此我首创了催眠康复音乐，并给催眠康复音乐定义：
催眠康复音乐是由执业催眠师把催眠语言和背景音乐结合按完整的疗程（训练计划）录制，对于睡眠疾病、心理疾病、心身疾病（心理因素引起的躯体疾病）、身心疾病（躯体因素引起的心理疾病）具有保健和促进康复作用的音乐。
催眠康复音乐的催眠引导语要比背景音乐更重要，最终起到康复作用的是催眠师的技术，而不是背景音乐，背景音乐只是帮助营造一个梦境。
背景音乐主要有大自然环境音乐（青蛙、蟋蟀、小鸟和海鸥叫声，流水、滴水和海浪声）、太空音乐（营造庞大的空间感，令听者心情舒畅而飘飘欲仙）和精神音乐（能释放负面情绪和激励信心）三类。
不过无论那类催眠康复音乐都可以起到舒缓身心疲劳、净化心灵的作用，但不是那类催眠康复音乐都必需进入睡眠状态，比如日间催眠康复音乐就只适用于日间的短暂休息而无需进入睡眠状态。
我在国家水球队播放催眠康复音乐
我在国家击剑队播放催眠康复音乐
我在中央财经大学播放催眠康复音乐