有过神经症发作经历的朋友都深深体会到，症状来临时那种强烈的无力感，虽然内心也想振作，但就是无法稍微做出一点努力，因为在症状严重时，神经症患者身心是处在剧烈消耗状态下。所以导致患者欲振乏力，这时不要说去工作，好好生活，就是简单的做饭，与人交往，洗脸，洗澡这些个人必需的生活日常事物都变得的困难无比。患者感觉最多的就是力不从心，心力交瘁，什么事都变得困难，烦躁不安。
可以说，患者被一种巨大的无力感所包围，时时觉得自己失去了生活的基本能力，这种绝望和痛苦的感觉，没有亲身经历过的人是无论如何也无法体会的。因而，作为神经症朋友的家属朋友，请务必理解患者的感受，不要过分苛责他们的表现，其实他们对自己的表现更加焦虑和痛苦。此时，如果只是责怪他们懒惰，不争气，只会加重他们的焦虑和痛苦虽然在正常人看来，他们的表现就是那样的，但背后的实际情况却是大家所不了解的。对于不了解的事物，保持敬畏，至少不要随便发表言论，才是慈悲智慧的。
那么神经症朋友如何面对症状带来的强烈无力感呢？我给大家以下几点建议：
一先让自己动起来。人在痛苦无力时，意志容易薄弱，甚至毫无意志。这时最容易出现的就是不能正常的工作、学习、生活，具体表现不想动，有的不出家门，有的干脆连床也不下了。这样只能让自己的能量越来越低，陷入神经症吞噬精神能量的漩涡。所以这个时候，不管自己多么焦虑痛苦，需要做的是，让自己动起来，和症状那种拉着自己不断下沉的力量抗衡，凭着固有的生的欲望，向上的渴求，努力的为所当为，做事，生活。哪怕一开始，只是让自己走出家门，到外面散步，购物，旅游也是比较大的进步。哪怕只是做做家务，做饭，看孩子也是走出症状的突破。只要能坚持让自己动起来，那么3个月后，一定有很明显的症状淡化和减轻，但很多人往往坚持不了几天，就因为在难受和痛苦状态下动起来，实在是太痛苦，就放弃了，而恰恰是这个放弃让自己长期被症状困扰，苦不堪言。
二坚持自己的兴趣爱好，激发生的乐趣。在症状发作的很难受时，平时的兴趣爱好可能都丧失了，由于任何兴趣爱好都不再搞，自己内心越发无聊苦闷。因而，在症状无力感束缚患者时，患者应该尽量重拾过去的兴趣爱好，或者培养新的兴趣爱好，让自己在喜欢的事物中重新获得快乐和力量感、成就感。这是改变症状引发的无力感的最好方法之一。
三努力的运动，让自己的身体好起来，心情愉快起来，对无力感的恢复非常有帮助。据我的经验和观察，神经症患者大多身体都不好，缺乏运动的很多，所以在心理治疗的同时，坚持运动是很重要，这条被大家说的烂熟的方法，常常被患者所忽视，然而，我认为，这个非常重要。从中医的角度，神经症朋友，都是阳气亏虚，动则生阳，运动是最好的生发阳气的方式。现代医学也证实，运动可以释放焦虑，愉悦心情，是疗愈心理疾病的最佳绿色方法。坚持运动，会让神经症患者充满活力和自信、力量。
四多交朋友，让神经症朋友不再孤独无助。神经症的朋友，有不少人生活的比较封闭，活在自己的精神世界里，觉得别人无法理解自己，自己也无法融入他人的生活。所以经常朋友比较少，有的甚至会有社交恐怖，无法与他人正常的交往，这种与社会隔绝的状态会使患者倍感孤独无助，人在孤独无助，缺乏必要的社会支持时，肯定会有较为强烈的无力感，而无力感是让患者长期精神痛苦，和无法走出症状困扰的重要原因，所以多交朋友，拓展社交，对改善神经症朋友的无力感有着很大的帮助。
以上，我建议的几点，只是改变神经症朋友无力感的几点比较重要的方法，大家还可以根据自己的情况，选择适合自己的面对症状带来无力感的方法，尽快走出神经症的漩涡。
幽兰心理老师