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起·源
音乐疗法是20世纪中叶创建于欧美的一门新型的交叉性应用学科,它集音乐,医学和心理学等多种学科的理论与实践为一体。国外音乐疗法的发展国外音乐疗法起步较早，年奥地利医生厉希腾达尔发表了“音乐医生”的观点。年，密执安州组织了第一个音乐治疗学会，年又在堪萨斯州国立大学开设音乐疗法的专科。于是，世界各国纷纷仿效，澳大利亚年有了音乐疗法机构，~年间，德、法、丹麦、芬兰等国也相继成立了音乐疗法组织。音乐能够治疗多种疾病，这已是不争的事实。乐
适·用·症·状
音乐可作为治疗抑郁症、躁狂症、神经症及假性痴呆等疾病的手段及促进精神康复的方法。音乐疗法就是运用音乐的艺术手段所进行的心理的，生理的和社会活动治疗，也是一种康复、保健、教育的活动。是心理辅导的重要手段、对于治疗儿童和青少年的常见心理疾病，消除人际适应障碍，培养协作精神等具有重要的作用。乐
音乐·治疗·抑郁
治疗抑郁症，一定有一个要义：慢慢来。切记太着急。心急吃不了热豆腐。越着急越焦虑，对你本来就压抑的内心是*药。所以千万不要期望短期的一两天，一两个月病就好了。若是患病时间较长，治疗怎么可能快速见效呢？方法一：入睡时听。抑郁症在睡眠上一般有两种表现，一种是睡不着（即失眠），一种是睡不醒（即多眠）。如果你是失眠，在入睡的时候听听舒缓的纯音乐，有助于静心平气，让思绪跟着音乐走，也就是既然要想，那就不如根据音乐旋律在脑内编个故事，就去想这个故事，慢慢就可以入睡（搭配腹式呼吸法）。如果你是多眠，每天都感觉困顿睡不醒，也是在入睡时候听纯音乐，音乐可以让你更好的深度睡眠，保证晚间睡眠质量，就可以逐步减少白天经常犯困的状态。方法二：在“说出来、写下来”的时候听。我们可以搭配“音乐疗愈法”，即边听边说，边听边写。利用舒缓的纯音乐，助于降低你的语速以及写字或打字速度，有效让你慢下来，平静下来，在你发泄途中稳住节奏，定住情绪。方法三：学习和阅读时听。由于抑郁会造成脑内一些器质性病变，所以很多人在学习和阅读时会因为患有抑郁症而感到吃力，而越是记不住、学不会就会越焦虑，让内心烦躁，情绪激动，之后是更加抑郁。听音乐可以随着节奏让你整个人放松，同时缓解学习和阅读吃力的症状，有效抑制焦虑，同时由于情绪稳定，你的阅读和学习效率也会相应提高，一举两得。关于“音乐疗愈法”的重要一点：尽量不要戴耳机听，选择自己呆着的时候外放听。因为长期听耳机首先是会对你的听力有损伤，其次虽然耳机可能音质纯净，但是你也相当于隔绝了外界，容易把自己“孤立”于世界之外。治疗抑郁症不是让你从抑郁症变成自闭症，而是要让你能重新获得与人相处以及进入社会的活力。
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那些值得收藏的好音乐
在这里补充一下：舒缓的纯音乐最好选择旋律比较平和清灵的，而不要去选择缓慢哀伤的。因为抑郁症本来就让人丧失活力并且思维敏感，如果再去接触舒缓哀伤的音乐，整个人就会变得很down（丧），并且联想起自己觉得难以跨过去的事情，让自己的情绪深深陷进悲伤中难以拔出。如果一首曲子能让你听到落泪，而不是得到暂时的放松，那么就关掉它，换一首，gotit？疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。
宁心催眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《*港之夜》、《春思》。
躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。
心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。
解除忧郁的乐曲——?《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、《喜相逢》，李斯特的《匈牙利的狂想曲》，门德尔松的第三交响曲《苏格兰》小调等。?
振奋精神的乐曲——?《娱乐生平》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》等。?
舒心理气的乐曲——?Deuter的《未知的呼唤》、《江南好》等。??
镇静安神的乐曲——?《班得瑞》系列、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《苏武牧羊》，贝多芬的奏鸣曲，柴可夫斯基的《花之圆舞曲》，门德尔松的《第四交响曲》等。
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