还有不到四十天就是英语四六级的笔试啦，团子最近正为自己贫瘠的词汇量和薄弱的语法知识而发愁呢。团子经历连续一周的紧张不安和睡不好，已经处于焦虑状态之中了。不知道小伙伴们是否和团子一样焦虑呢？对于焦虑又了解多少呢？
焦虑情绪
焦虑是指在不利的情况下，人产生的一种以恐惧和担忧为主的情绪。注意咯，焦虑是一种情绪，而焦虑症是一种心理疾病，二者的性质完全不同噢！
我们可以从焦虑的定义里面发现它和恐惧是密不可分的，因此有心理学家认为焦虑的三大来源分别是：
对资源不足的恐惧、对未知的恐惧以及对拒绝或者否定的恐惧。
德国精神病学家Gebsattel曾经说过:“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。”
一方面，焦虑是一种来自身体内部的预警信号，它提示着我们需要对一些潜在危险做出矫正性回应，就比如团子对于四级考试感到焦虑，就会努力去提高英语水平呀。同时，焦虑之所以能在人类漫长的进化史中保留下来，是因为它对于人类具有生存意义。例如秋季时人们由于担心寒冷的冬季会缺乏食物，就会提前为冬天储存食物，人类因此而熬过严冬得以生存。
如同恐惧等其他情绪一样，焦虑对于人们来说也是具有两面性的。
过多的焦虑情绪可能会让人产生一系列的不适症状，比如厌倦、乏力、失眠、精神不佳、烦躁不安等。而长期处于显著的焦虑状态的话，就可能会患上焦虑症。
焦虑症
焦虑症又被称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种形式，以焦虑情绪体验为主要特征。
焦虑症通常可以分为慢性焦虑即广泛性焦虑和急性焦虑即惊恐发作两种形式。常见的焦虑症症状有紧张、坐立不安、心悸、肌肉紧张等。
看完上文的小伙伴们想更准确地判断和区分焦虑情绪和焦虑症吗？想知道如何缓解日常生活中的各种焦虑吗？
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