这两天呢，有一位那个同学发来了他的痊愈体会，其中有一句话我的那感受是比较深的，他说的是——想要自己舒服，首先要让别人过得舒服。这位同学之前有一些人际关系的一些困惑，总觉得在人际关系里面好像别人总是对他不好，或者说不理解他。而现在他终于体会到一点，原来想要人家理解你，想要人家对你好，并非是别人首先对我们好，别人无条件的理解我们，首先是我要让别人舒服，我要让别人快乐，我要让别人过得开心。你先付出了，可能别人才会反过来对你好。我觉得这个思路是非常正确的，从他的这个领悟里面，我都解读出了三个重要的一个东西：第一点，强迫的朋友经常都向我说家人或者朋友不理解他，都说他想多了，但是我们大家想过没有，为什么他们不理解呢？因为他们本来就没有这样的体验，没有这样的一种感受，所以怎么可能完全理解呢？不理解才是合理的！第二点，就是我们有了强迫之后，我们是否理解家人的一些需求？我们有了强迫，有了神经症之后，说实话，天天在脑袋里面心心念念想的就只有自己了，我这个病多痛苦啊，我多难受啊，我好难过呀，我应该怎么样才能好起来呀？于是乎，我们把家人的一些需要，朋友的一些愿望，工作上的一些要求，我们可能都置之不理，对吧？再也没有去关心家人，没有去和朋友更多的去交流，工作也是心不在焉的，得过且过。
理解是相互的，不是我有强迫了，所有都得围绕着我转，我们始终不去去理解他人，他人又不是神，又不是你的仆人，怎么可能都来主动无条件理解你？最后一点非常重要，我们大家一定要记住，我们虽然有强迫症，但是我们的生活从来不是只有强迫症！我们有家人，我们有朋友，我们有子女，我们有工作，我们还有兴趣爱好……所以，我们千万不要把强迫症当做我们人生的唯一！强迫症的改变，换一个角度来说就是要跳出这个围绕症状转的唯一中心化的生活！这个要是不跳出来，你明白所有的道理，所有的理论都不过是在强化症状而已。
我们的人生还有更多更多的其他的东西，你不能为了强迫症这一个东西而活，你要为了其他更多的而活。因此，对于改变而言，我们很多时候不是直接去除症状，而是学会增加除了症状之外的其他东西。也就是说即便我现在有症状，即便我现在很难受，即便我现在脑袋念头还是乱窜，但是我该去运动了，我该去吃饭了，我该去玩儿了，我该去工作了，我该去接孩子了等等。无论做得好不好，我先做起来，这个本身就已经是在改变了。生活多起来了，症状自然也就少起来了。
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