老话说呀，鼻子闻香臭，舌头尝五味。
人的舌苔上密布着味蕾，通过各种味觉细胞向大脑神经传递再反馈后可以感觉出酸、甜、苦、辣、咸等多种味道。
但有时候即使不吃东西，嘴巴里也有异常的味道。
比如说早上起来感觉嘴巴里苦的；
有时吃完饭，都漱口过了，还是会感觉口里是酸酸的；
再比如口淡无味，吃上都不香。
如果口腔异味严重，就会在工作生活中特别是社交时很尴尬呢！
可不要忽视这些嘴巴里的五味杂陈，它们还是身体健康的警报信号！
今天掌门说营养，就来和大家聊聊这个话题。
先说嘴里苦，生活中有这样一个俗语叫倒苦水。
如果你身边有朋友来找你倒苦水了，那他一定是生活或者工作压力很大，不顺心，日子艰难。
但这个俗语其实也真的对应着一种叫做精神性口苦的身体表现。
也就是说，如果你压力大，经常烦躁焦虑愤怒抱怨失眠等，就会出现嘴巴里苦味的表现。
但是嘴里苦，还可能是以下这些健康警报。
一、长期口苦、咽喉干
二、早上起来口苦
三、长期口苦
其他情况可能还有口腔发炎如牙酿炎等口腔内疾病直接造成口苦。
肿瘤癌症病人会增加食物发苦的感觉；打呼噜特别严重，张口睡觉的人容易引起口苦。
再来说说，感觉口甜粘浊，吃甜食易冒酸水；
身体疲惫，四肢乏力，或者喝白开水也会感觉甜，而且甜中带酸。
这又是什么健康问题？
那如果是口里泛酸，还感觉恶心，呕吐，胃火重。多半是：
那如果不吃咸味食物，也感觉口中有咸味，或有时有咸味痰排出，好像口中含了盐粒一样。
可能是因为口咸，唾液中钠、钾、钙、镁等矿物质含量增多；
多见于慢咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡。
如果还表现为心里烦热，咽干舌红，口水少，那原因可能是：
嘴巴里感觉有辛辣味或舌体麻辣感。
因为辣味是咸味、热觉及痛觉的综合感觉，所以感觉口辣的人舌温可能偏高；
口辣的病人舌粘膜对对咸味和痛觉都比较敏感。
原因是：
如果口淡，指口中味觉减迟、口内发淡而无法尝出食物滋味，吃东西不香。
有时还会四肢寒冷，大便稀溏。
原因一般是由脾胃虚寒，身体虚弱引起的。
还有炎症的初起或消退期，而以肠炎等消化系统疾病为多见，还见于大手术后的恢复阶段；
内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、维生素（尤其B族维生素）及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量摄入不足、营养不良的病人；
也常有口淡感，因为这类疾病可使舌味蕾敏感度下降而造成口淡无味。
另外，口淡无味、味觉减弱甚至消失，还是癌症病人的特征之一。
因此，中老年人发生原因不明的味觉突然减弱或消失时，要高度警惕癌症的可能。
当然，这要同老年人味蕾退化、牙齿残缺不全(即使装了假牙，也因颌骨有不同程度的萎缩)；
使咀嚼不充分，甚至囫囵吞咽，食物不能和味蕾充分接触，导致食不知昧的情况区别开来。
那么，了解了口腔里的这些味道后，我们该如何从饮食起居上应对呢？
我在直播间《掌门说营养》的专栏里，针对每一种口腔味道，都给大家分享了一些实用的饮食起居对策，非常简单易行。
你只需点开这个链接可直接免费收听，只需十五分钟，你的口腔重新恢复清新健康！
另外除了前面的六种，还有嘴巴涩和嘴巴里香。
嘴巴涩，常见于神经官能症或通宵未眠者；
一般只要调整好睡眠时间，特殊情况需要用药，不过有些恶性肿瘤，尤其到晚期，多有味觉苦涩。
口中感觉有一股香味，如水果香味，旁人闻起来感觉像烂苹果味。
这多见于糖尿病重症。应该及时就医，明确诊断，及时进行治疗。
当然，味觉的灵敏度因人而异，与年龄、性别、情绪、环境温度、一天内不同的时间都有关系。
所以在分析味觉和健康疾病的联系时，不能武断，还必须结合其它临床表现及辅助检查；
如检查血糖、血脂、血电解质、肝肾功能等生化指标，做个肝、胆、脾、胰、双肾的B超，或者胃肠镜检查等；
而不要自己胡乱推测，甚至自己吓自己。
其实，想要真正通过食物吃出健康，吃出好身材，你需要懂食物的营养，不同食材之间的正确搭配和摄入量。
《在家庭营养配餐基础入门课》上，我还有更多实用的，超级地气的干货分享。
好多学员跟着掌门都大有收获，就差你了，一起来吧，扫描