什么是抑郁？
抑郁不一定非得就是痛不欲生、万念俱灰、生无可恋……等非常严重或极端的情况。
有时候，仅仅是情绪低落、没精打采、愁眉不展、有气无力……也可能是由于抑郁情绪引发。
因而，统笼的说，分为几种情况：
1
最严重的一种，是精神病性的。
也就是一般媒体、影视作品中，广泛被提及的“抑郁症”。
但这种情况，是患者无法控制自己，回忆起发病当时情况表示懵懂、糊涂、混乱不清晰。
因而，是一定要去正式的精神病院，看医生、吃药的。
2
另外一种很常见，最不易引起重视，就是神经症性的抑郁，或称抑郁性神经症。
周围人不认为这是一种病，只是觉得他性格奇怪、观念消极、行为“懒惰”等，不予理解。
自己也认为，是不是只是压力大，自己调节一下就好了。
然而，这一调节，有可能就，一年过去了，三年过去了，有的人甚至十年过去了，二十年过去了，还在抑郁的情绪中，从不曾寻求专业指导帮助自己快速走出来。
也没有人知道他这种是抑郁情况。
这种，个体有自知力，知道自己内心有痛苦，也知道引发的缘由。
但长期饱受睡眠障碍困扰，求医问药，反反复复，不曾能够彻底治愈。
以及，同时伴有一些典型表现，比如，情绪低落，社交回避，工作学习效率下降，认知水平下降等。
表面看起来就是，淡淡忧郁气质。
然而，生命品质下降。
3
还有一种，是抑郁情绪。
当事出有因的压力来的时候，个体产生不良情绪，但随着事件过去，自动就恢复到常态水平。
这属于正常人的正常情绪状态。
4
另有一种是老龄化的抑郁情绪。
年长者因为一些生理改变，引发抑郁性的症状表现，但它并非由于，或者并非完全由于，情绪原因所引起。
主要原因在硬件。
这种应该追根溯源，先治病因，再辅助治疗抑郁症状。二者兼顾，且同步开展。
科普的重要性！
所以，重点的重点，就是第2种。别人不理解，自己不清楚，仅因科普不普及的原因，迁延日久，得不到很快速直接的处理，是很可惜的一件事。
因而，加大科普力量，是多么重要的事啊。
有抑郁情绪，并非是一件很恐怖，很羞耻，很不能面对的事情。大家压力这么大，有情绪不是再正常不过的事吗？
面子是别人的，里子是自己的。
努力自救，改变自己的状态，让自己恢复往日神采，才是更有价值的一件事啊。
毕竟，生命是我们自己的，我们有义务，为自己负责。
请欣赏科普视频
我有一只叫做抑郁的黑狗！
.做回自己表里合一..
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司马香
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长按