很多神经症患者，都会在治疗中遇到瓶颈，似乎再怎么改变都没用。
其实这个时候，你肯定是掉入到了改变症状的陷阱中去了。
许多人并不知道，强迫问题的改变，有两种截然不同的层次。
那些陷在努力挣扎中的人，都是在改变的第一个层次行动，他们往往站在问题的对立面和延长线上解决问题。
打个比方，就是患者不是想着如何去消除症状，就是思考如何缓解痛苦。总是，行动的中心都是围绕症状展开。
第一层面的努力之所以无效，是因为解决问题的方式始终没能脱离导致问题的范畴，甚至解决问题的方式也会成为问题的一部分。
我们可能认为我们在接受，在行动，但根本上只不过是换了一种更隐蔽的方式来达到原来的目的，所有的努力还是用来排除内心的不良体验。
这种改变最常见的方式是“刻意地努力”。患者会试图通过筹措内心活动，去抗拒不愿体验的内心真实，或是去塑造某种自己想要的状态。
而第二种改变，我称为“改变的改变”。
这种改变，完全跳脱了第一层面改变问题的老旧模式。这种观点的出发点认为，强迫症的治疗并不是消除症状本身，而症状的消失只是强迫痊愈的副产品。
这一点其实是森田疗法中顺其自然的精髓，遗憾的是很多人在说到这点时，仍然围绕着症状和情绪做文章，患者在努力调适内心状态时，反而更迷惑，感觉对于“顺其自然，为所当为”，始终不得要领。
这其中的悖论就是，森田理论的理解和实践并不是同一层次的事。顺其自然，本就是舍弃刻意努力，丢掉内心造作的过程，可是一旦你想要去实践这点，你就已经无法自然了。
所以，森田疗法的实践，不是死搬硬套的实践，而是超越理论的实践。基于改变的改变，就是改变之前作茧自缚的习性和模式，改变自己长久以来试图解决问题的方式，从自我束缚中解脱出来。
很多人讲森田疗法，但是真要实践起来，最后就是一条死胡同，似乎除了不断的实践，其余的都只能靠时间了。同样的行动，背后的信念和动机不同，结果就是南辕北辙。
第二层的改变有两个需要留意的地方。
一个是这种改变是非线性的，许多时候它是自发性改变。可以理解为顿悟或者觉醒，在改变的那一瞬间，你的自我意识其实是不在场的，这也是为什么说第一层的改变大多都是主观意识的刻意努力。
很多患者都拿内心感受来衡量自我转变程度，他们会认为通过渐进的方式慢慢会达到解脱。这是关于改变的迷思，也导致很多人在症状稍有反复的时候又陷入沮丧和失望中。
如果你知道了这种评价方式并没有道理，你自然就不会时刻监控内心状态，很容易被当下的状态所左右，而又掉落在无效的努力中。
另一个值得注意的是，困惑是第二序改变的一部分。
你也许会很疑惑，不应该是搞清楚了来龙去脉，改变才会发生吗？事实并非如此，真因为这种改变是跳脱性的，所有我们惯常的逻辑才会失效。
另外，强迫症患者自身的神经质性格本就是非常执着，对于模糊混沌的状态总想一探究竟，内心微妙的不舒服都无法忍受。当他们内心陷入困惑时，可能会在行动上变得退缩。
我们可以看到，神经症患者本身的思维习惯和性格特征，就会阻碍内心的蜕变。所以，我们真正的改变才如此困难。
让我们清晰明辨自己的努力处于何种层面，舍弃错误的努力方式，不当的解读症状的方式和评价改变的标准，在困惑坚定不易的前行，你定会经历真正的改变！
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专注于各类神经症解脱神经质性格蜕变与成长长按