因神经症深深苦恼的人，通常是不明就里就掉入到症状的痛苦中，接着会依循本能的反应和主观的判断去尝试解决问题。
有过类似经历的人应该明白，这种依靠习性反应的应对模式最终会以失败收场，是因为这种方式几乎难以避免的会掉入改变路上的三个陷阱中。按照对治问题的不同阶段，我们可以将这种不当的改变方式归类为三种：
第一种，不该行动，却行动了
初次受到症状困扰的人，本能的反应是就是恐惧，将经验到的感受当做异物，会因为内心的矛盾而去排斥它。但是人内心的不安与苦闷，恰恰无法靠人的思维意识去改变。
所以，当患者一次次尝试想要消除恐惧，塑造完全不同的心理状态时，这种负面情绪会更加难以摆脱，导致更加尖锐的冲突和预期恐惧。
正是因为我们一开始就被症状带来的主观感受所蒙蔽，才会猛烈的去反应，想要痛快的消灭它，深怕被人发现那些内心隐秘的恐惧和担心，想把一切都消灭在头脑里。
但我们往往不知道，之所以感受到内的细腻情感，是因为神经质性格人敏锐的感受性，就是比普通人能够觉察到内心细微体验的能力，同时，因为这种精神