神经症不是一朝一夕形成的，因此大多数人要走出神经症，需要一个长期的治疗过程，并且需要付出大量的心血，切忌急功近利的心态，不要一味的奢求立杆见影的缓解心理症的方法，不要只顾着关心自己的精神状态，或者说症状怎么样了，却忽略了日常生活中的矛盾，比如说尚未处理的事情，工作上的困难，恋爱中的挫折，以及其他会给自己增加压力的事情。如果一味地敷衍当下的事情，把生活过得一塌糊涂，这会增加我们的心理负担，从而间接的影响神经症的康复。相反，如果我们能及时的处理好当下的一些矛盾，把日常生活中自己面临的事情处理得井井有条，我们的神经症也会随之减轻。
情感（比如说厌恶）只有在接受的前提下才能被习惯(或者被脱敏)。
神经症患者很容易执着于自己的状态，只关心自己的状态的话，这是森田疗法里情绪本位的生活方式。
神经症治疗初期不允许看任何关于精神修养的书籍，很容易对治疗造成干扰。其他书随便看。像成功学、心灵鸡汤之类的书籍就不要去碰了。
神经症的治疗到什么阶段算是稳固了？当你只是为了完善自己的治疗方案，而不是为了缓解焦虑的时候。
走出神经症的捷径:什么方法都不用想，直接去完善生活。
做系统脱敏或者暴露疗法的朋友先别急着行动，把心态调整好再说，心态有问题盲目突破反而可能导致症状恶化。
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