QUESTIONS
提问环节：
关于以下这些情景，你曾经有过吗？
情景一/NO.1
当你和大家一起出去k歌玩耍时
是否无法放开
只能躲在?落默默刷手机？
情景二/NO.2
当你面对“托尼老师”推荐办卡
做发型时是否无法拒绝
只能面露难色不情愿地接受？
情景三/NO.3
当你被要求做自我介绍
面临“公开处刑”时是否如鲠在喉
只能结结巴巴地报告？
如果是的话，
那么你很有可能是一个“社恐”患者
而关于热议不止的“社恐”
你到底了解多少呢?
ANSWERS
正经回答：
01
一、什么是“社恐”？
/Whatis“socialphobia”？
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型。恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现。患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现、难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状。患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
二、为什么会得"社恐"？
/Whydoyouget"socialphobia"?
??“社恐"来源分为生物学因素和社会心理因素两个主要的原因。生物学因素就是和他先天的因素有关。比如基因、口吃等。
社会心理因素说明社交恐惧症存在着家庭社会因素的影响。比如家庭缺陷因素、环境影响因素、社会认知因素等。??
三、"社恐"的具体表现有哪些？
/Whatarethespecificmanifestationsof“socialphobia”?
?????其一是情绪体验状态不佳，在社交或者想象社交的场合，会有焦虑、恐惧、甚至敌对的情绪。
其二是躯体症状，可能伴有脸红、出汗、部分躯体僵化、结巴、话语不顺畅等症状。
其三是社交安全区域逐渐缩小，内心有预设的自我安全区域，对自我认为感知到不安全，不自在的社交进行回避，退回到内在的安全区域内。
02
如何缓解
"社恐"?
Step1不随意将自己对号入座。不要过于看重他人的目光，觉得他人都在注意自己，自己的一举一动都在被他人