每日一问，今日你社恐了吗？
我们在互联网的陪伴中长大
社交变成了一个
随时随地都能完成的事
然而
当代人往往内心更敏感
也容易对社交感到疲惫不堪
这就是我们常说的社交恐惧症
那么什么是社恐呢
下面我就带你了解一下社恐人的世界
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症是神经症的一种，主要表现为惧怕外界事物，而且是在患者知道这种反应不合理的情况下仍然反复出现，发作时常常伴有明显的焦虑，患者通常会极力回避从而影响其正常的生活。
为什么会有社交恐惧症？
1
自我感觉过于敏感
同学们是否觉得，坐在电脑前感觉无时不刻有人在窥视着你的电脑屏幕，仿佛周围长着无数双眼睛；甚至觉得同学的某些行为是在故意刁难你？那只能说，同学们的自我感觉都太过敏感了！
2
过分看重身边人对自己的看法
各位同学们们有没有以下的苦恼：同学、老师、朋友的评价就是左右你行动的绊脚石？经常过于放大身边人的负面评价？对于朋友的言语耿耿于怀？如果你有以上的现象，那就说明同学们过于在意别人的评价了。
3
对自己的不自信
在进入一个新的环境当中，很难与身边的朋友同学相处？很难融入到别人的世界里？又或者难以在学习、生活中取得自己的话语权？这都是不自信带来的烦恼！
社交恐惧症的表现
被cue到要自我介绍时
遇到不熟悉的人请吃饭时
不想参加的活动突然取消时
饭桌上轮到自己敬酒时
接到陌生人的电话时
左右滑动浏览图片
我们该如何克服社交恐惧症？
1、保持有节奏的呼吸
大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促，所以想要克服社交恐惧症，那么就得学会保持有节奏的呼吸，这样可以很好的缓解紧张的心情，对于症状的改善大有帮助。
2、调整自己的心态和认知
可能有些事情并没有我们想象得那么尴尬（比如跟老师、同学打招呼），我们只是在给自己加负担。客观看待你所做的事情，尝试接受正常的职场社交尴尬，让自己在碰壁中成长，迈出心里的那条槛！
3、寻找自己的擅长点和优点
不自信往往使社恐患者丧失说话的底气，以至于不想甚至不敢与同事、老板正常交流。不用害怕，人都是一样的，如果同学们有这样的困扰，要多学会发现自己在职场的闪光点，比如细心啊、业务能力强啊这些，增强自己的自信心。
在自己的世界里安静生活是一种绝对值得尊重的生活方式，但勇敢一点打开自己好像也是不错的选择，你可能比想象中更喜欢他人和这个世界，他人和这个世界也可能比想象中更喜欢你。希望同学们都可以做最好的自己！
END
编辑：高蔷薇
主编：朱紫莹
审核：高越
主办：经济与管理学院
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