白癜风症状 http://www.xuexily.com/在病友的圈子里待得久了，看到许多人饱受杂念、恐惧、焦虑、紧张、躯体反应、强迫行为乃至社会功能不良的困扰，回顾周围的病友们，康复者有之，好转者有之，但更多的是在迷茫中摸索，在痛苦中煎熬，在无奈中挣扎。一、康复者到底都是通过什么方式康复的呢？有的不治而愈，有的学习心理学自救，有的服用药物，有的心理咨询，有的因生活事件得到妥善解决而恢复，还有的孩子因家长的改变而康复。康复之路五花八门，多种多样。但即使是采取同样的方式，也有的痊愈，有的好转，有的无效，个体差异极大。二、他们用了多久康复呢？有的一个月，有的半年，有的一年，有的几年，也有十几年、几十年也不能康复的。三、哪些因素对康复产生较大的影响呢？（一）患者因素：1、症状的轻重。参考的指标包括时间长短、痛苦程度及是否能自己解决，社会功能受损程度。2、康复的决心。病友们通常会把恐惧和痛苦无限放大，造成了无法战胜的假相，所以很多人都需要抱着“必死”之决心才能坚持治疗、走向康复。3、主动自觉性。被动接受心理治疗是很难有效的，需要主动、自觉地行动才能走向康复。4、勤奋和勇敢。症状的形成往往经过多年积累，需要勤奋努力和坚持不懈，需要敢于面对那些让自己感到害怕的人，敢于去做那些自己不敢做的事，敢于去那些让自己恐怖的场合、环境，直面恐怖才能得以康复。5、有梦想、承担责任。梦想和责任可以给一个人提供强大而又持久的动力。6、急于求成，会导致难以康复。一个人康复的路到底有多长，在没有走出来之前谁也不知道，我们所能做的，只是脚踏实地，一步一步地朝着正确的方向前行，直到痊愈。（二）家人因素：1、家人的心理健康水平。这对于出现心理问题的孩子来说尤为重要，人的认知、情绪、意志和行为等通常是从家长习得，在家庭中塑造的，家长常会不自知、不自觉、不自控地强化孩子的错误认知、负面情绪和不良行为，这种情况下家长的改变对于孩子的康复是至关重要的。2、陪伴者或有效陪伴。病友们常常因为不被理解而感到孤独，常常因不清醒而感到迷茫和无助，问题得不到及时解决，就会积累和泛化，延缓康复进程，甚至让治疗前功尽弃。有效陪伴可以及时解决这些问题。（三）治疗因素：1、选择适合自己的疗法。我们需要找到适合自己的疗法，坚信它能带给我们康复，并坚持行动。2、咨访关系，与咨询师的匹配度。这是决定心理治疗效果的重要因素。（四）事件因素：重要生活事件的处理。很多人的问题是由外部事件引发的，比如校园霸凌和过于沉重的学习任务，比如不适合自己的工作和遇人不良，这类事件的解决，可以给自己一个休养生息和逐步康复的机会，可以减少症状的反复和泛化。五、心理疗法主要解决哪些方面的问题？1、不合理认知的问题2、杂念和负面情绪的问题3、躯体反应的问题4、不良行为的问题5、协助处理外部事件6、协助改善社会支持系统7、协助确立人生目标8、协助建构生活9、最最重要的：教你成为自己的心理治疗师对于心理疗法方面，过去已经讲述较多、较细，今后还会更系统的探讨，本文不再详谈。作为一个康复者、过来人，我想说：外力的帮助是必要的，但只是辅助，最重要的是自救，最终是自愈。道阻且长，行则将至。走过这段泥泞，前面就是坦途。努力行动，未来可期！祝君好运！
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战胜恐惧的七个有效妙招症状是如何形成的？有哪些不合理认知？什么是顺其自然？在实践中如何运用？接纳是幸福和快乐的源泉！《随意歌》每天读一遍，焦虑全不见！每天听一遍，心态平和，安静从容！如何消除“怕脏”引发的担心、恐惧、焦虑和痛苦？担心不做强迫行为会产生严重后果怎么办？康复的绝招竟然是这个？！躯体症状来了怎么办？锦囊（一）：为什么强迫症不是病？锦囊（二）：如何应对担心、恐惧、焦虑等情绪？锦囊（三）：顺其自然、为所当为、乐观生活锦囊（四）：无法控制念头怎么办锦囊（五）：将自卑转化为自信的秘诀锦囊（六）：如何摆脱“一人强迫全家强迫”？锦囊（七）：孩子强迫症，家长学森田为啥有效？锦囊（八）：强迫症的孩子害怕考试怎么办？锦囊（九）：恐惧突然袭来怎么办？锦囊（十）：压力大、恐慌，呼吸困难怎么办？强迫症自我训练1：森田疗法的核心要点强迫症自我训练2：不害怕的世界思想维度：拨开迷雾看本质思想维度：水到渠成的治愈方案课程录音：解决孩子强迫症的四个锦囊课程录音：孩子好转后如何尽快复学？课程录音：“怕脏”恐惧、焦虑到崩溃怎么办？如何摆脱预期性焦虑的痛苦？痛苦的根源及解决办法不清醒、不确定、不知所措怎么办？如何摆脱严重失眠的困扰？如何摆脱社交恐惧的痛苦？余光对红色的担心、恐惧、焦虑和痛苦怎么办？社交恐惧症不敢开会、聚餐和社交怎么办？加好友学森田：mzhsys自然的空