春节期间您熬夜了吗？您暴饮暴食了吗？重返岗位后您是否感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、感到焦虑、空虚或容易发怒？
6种不同的失眠型
1、心脾两虚通常容易出现大便干燥、口腔异味、口干等症状。这种类型的失眠会导致头晕、健忘、腹胀和心悸。
2、肝火旺盛这种类型的失眠大多是疲劳的，有红舌和小津，并有口干、苔*等症状。3、气滞这种失眠多由心神不宁引起，表现为起得早，吃得少，胃胀胃痛，大便不畅等。
4、肝肾阴虚这种失眠很可能会感到头晕、口干、心绪不宁、皮肤干燥、大便干燥。女性多为月经失调，男性多为遗精。5、脾肾虚寒这种失眠多表现为卧床不起、面色晦暗、四肢冰冷、健忘、舌苔白、小便不利、夜间尿量过多。
6、弱阳这种类型的失眠通常会感到困倦、梦寐不安、精神疲劳、脉搏微弱。
提供三个建议：
1、不要自己吓自己睡不着，没关系，不要逼自己入睡，要学会接纳当下，顺从自然。不要用“我现在再睡不着，我明天就完了”这样的话吓自己。不要刻意的反复看时间，这样反而会加重你的焦虑，1点了、2点了、3点了，这样倒计时你能不失眠吗？2、心态放松训练入睡前可以练习“观息法”，躺在床上静静的观察鼻孔的呼吸进出，不去想象、思考任何的问题。白天练习“誓言法，给自己树立积极正确的思维方式，我们之所以会失眠，主要是一种焦虑心态造成的，这才是我们的“病根”，不改变这种心态，我们就不可能彻底治愈。3、坚持运动每天进行适宜的有氧运动，有助于增强机体免疫，同时也能改善神经系统和脑皮层的功能运转，从而稳定睡眠和防范失眠发生。另外，在坚持运动的情况下，也能更好调节机体内环境，释放更多的睡眠因子，进而有助于帮助身体入睡，提升睡眠质量。北京泽元堂王世龙主治医师
北京泽元堂王世龙中医，河北医科大学毕业，20余年相关临床经验，研究独创疗法有《安神清脑方剂》。对头疼、神经官能症、焦虑、抑郁、高血压病，肠胃功能紊乱，更年期综合征、痛经、月经不调、失眠症、便秘、植物神经紊乱、心脏神经官能症，内分泌失调等神经症疾病有独到的见解，用药独特。治疗就诊须知