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当我们谈及一种疾病的治愈时，脑海中总是不免浮现出“道路”、“方式”等词汇，即患者只要肯为了治愈病症积极努力，不停与病魔对抗，寻求解决办法，把“排除症状”、“与病魔对抗”作为目标，那病症就会得到改善。
这个逻辑是符合世间绝大多数事物发展的规律的，只要我们肯朝着特定的方向做出刻意的、足够的努力，那问题总会迎刃而解。
财富的积累、知识的学习、经验的增长皆如此，目标越是清晰，目的性越强，越是去沿着横向的道路去堆叠努力，那么就越容易抵达终点。
然而神经症的治愈与上述逻辑恰恰相反，它与心灵上的修行（例如佛法的觉醒、开悟）类似，若你时时刻刻将病症视为仇敌，竭尽全力去抗拒与排斥，或者痊愈的目的性过于强烈，那你所做的一切努力只会南辕北辙。
神经症的治愈所必需的是“不费劲”的努力，“不治愈〞的治愈。
摒弃对痊愈的过分执着，才能一步步拨开迷雾见光明。
专注于当下此刻的行动与努力，不抱有过强的目的性，不要过分贪恋“好转”与“舒适”，最终神经症会“莫名其妙”、“稀里糊涂”地消失，甚至自己都会忘记它曾经存在过、什么时候走的。
而痊愈只是额外奖励。接纳从来不是为了控制症状而刻意使用的手段，是舍弃内心造作后，与真实的自己、他人与世界的坦诚相见。
心灵的修行、神经症的治愈与世俗的成就在路径上是相反的。
相较于后者的横向延伸，前者强调的是纵向的升华。
深厚的理论基础与繁琐的认知调节从来不是关键，对看似简单的“接纳、顺其自然为所当为、回到当下〞的反复实践而得出的体悟才是。
如何毫不费劲地去努力呢？你只需要做到如下两点：
首先，丢弃掉与强迫思维进行纠缠的无谓努力，任凭负面的感受与情绪以其原本的样子存在。
虽然毫不费力，但因为我们习惯了抗争、打压，所以突如其来的放手会让我们体验到强烈的不适。
这是一个人精神世界原本的样子——纯粹、自然。只是我们迷失了太久，偶尔回家也要稍作适应。
其次，不因神经症的存在而打乱原本的生活节奏。
强迫的存在，是因为生活的缺失。不让强迫思维占据日常的一分一秒才应是生活的原貌。
必须秉承以实践为核心，为所当为的核心原则，无论你多么想给生活按下暂停键，多么想去为刻意消除焦虑而做出努力，都应迷途知返，拥抱生活，体验当下。
神经症是纯粹的思维造物，当你发自内心不觉得它存在时，它也自然就会消失了。
MatthewHLZ